Главная » Беременность » Как сохранить зубы и кости здоровыми при беременности!

Как сохранить зубы и кости здоровыми при беременности!

Как сохранить зубы и кости здоровыми при беременности!

А во время беременности и при кормлении грудью зубы и кости начинают страдать еще активнее — более чем на 5 %. В результате развивается остеопороз

Равновесие между разрушением и созиданием зависит от наличия в организме стройматериалов — кальция и фосфора, а также от активности витамина D и женских половых гормонов. Но увы, их содержание во время беременности снижается, поэтому в костных балках откладывается недостаточно кальция. А тот, что уже находится в них, вымывается: для формирования косточек и зачатков зубов малышу требуется много этого ценного элемента. Неудивительно, что мамины кости становятся хрупкими.

Если вы получаете с пищей меньше 1500 мг кальция в сутки, он начинает уходить к малышу из твердых тканей скелета и зубов. Сто лет назад стоматолог мог судить, сколько детей родила его пациентка, по недостающим зубам. Поскольку кальций вымывается из эмали, она делается более пористой, хрупкой, истонченной и легко поддается кариесу. Однако проблемы с зубами у будущей мамочки лишь верхушка айсберга. Ее косточки страдают еще больше! Стоматологические проблемы, возникшие в эти 9 месяцев, следует рассматривать как сигнал о развивающемся остеопорозе.

Конечно, вы готовы пожертвовать для малыша всем, включая собственное здоровье, но беда в том, что, заимствуя кальций из ваших костей и зубов, ребенок в итоге все равно не получает столько, сколько ему нужно для развития. Из-за этого эмаль на его первом прорезавшемся резце может оказаться истонченной, как будто гофрированной — верный признак внутриутробного дефицита кальция! Крохе он грозит нарушением прорезывания зубов и рахитом, а его мамочке — прогрессирующим остеопорозом. Его риск возрастает, если до наступления беременности были проблемы с менструальным циклом.

В идеале каждая женщина, планирующая стать мамой, должна до зачатия обследоваться на остеопороз. Если выяснится, что костная ткань недостаточно крепкая, нужно сначала восстановить ее с помощью назначенных врачом препаратов, а уж потом вынашивать малыша.

Еще 10 лет назад жалобы на боль в спине, в том числе и у будущих мам, врачи расценивали как проявление остеохондроза позвоночника, который прогрессирует из-за смещения центра тяжести и прибавки в весе во время беременности. Но уже сейчас относятся к этой проблеме более внимательно.

Обследуемся!

Обнаружить потерю костной массы у будущих мамочек помогает денситометрия — ультразвуковое исследование, позволяющее определить плотность костей. Оно дает возможность врачам поставить диагноз остеопороз задолго до того, как в организме начнут развиваться необратимые процессы. Заключение о том, сколько костной массы не хватает до нормы, поможет врачу разработать программу индивидуальной профилактики и лечения остеопороза. Важно пройти самое первое обследование на остеопороз как можно раньше (в идеале — еще до наступления беременности), чтобы было с чем сравнить результаты последующих денситометрий.

Запасайтесь шагомером

Для профилактики остеопороза будущим мамочкам рекомендуют налегать на такие молочные продукты, как творог и йогурт, подставлять свою кожу солнечным лучам, принимать аптечные комплексы с витамином D, кальцием и фосфором в составе. Однако все эти меры обещают достичь цели только при одном условии: нужно как можно больше ходить! Чтобы витамин D и минералы, укрепляющие скелет и зубы, усвоились костной тканью, нужно хорошенько поработать мышцами. Когда они сокращаются, в тканях создается биоэлектрический потенциал, направляющий кальций прямиком в кости.
Знаете ли вы, сколько шагов делаете ежедневно? Наверняка не больше 5–6 тысяч, включая привычные передвижения по дому и офису. Столько в наши дни отмеряет будущая мамочка, а в XIX веке беременные женщины совершали в сутки 30 тысяч шагов. Вам бы насчитать хотя бы 10 тысяч: такова минимальная дневная норма ходьбы, сохраняющая тренированность сердечно-сосудистой, мышечной и дыхательной систем. А для укрепления костей предела нет: чем больше будущая мамочка прошла, тем лучше! Ходьба в удобном для вас темпе и режиме — самый подходящий вид физической активности в вашем положении. Берите пример с беременных японок: они ни при каких условиях не расстаются с шагомером, а пройденное за день расстояние старательно отмечают флажками на карте, чтобы затем показать малышу, когда тот родится, как далеко зашла его мамочка за 9 месяцев ожидания. Благодаря этой здоровой привычке у жительниц Страны восходящего солнца практически не бывает остеопороза, а рожденные ими детки надежно защищены от рахита!

Что делать?

Японские ученые доказали, что зеленый чай повышает прочность костей и препятствует вымыванию кальция из зубов будущих мамочек. Для достижения минимального эффекта достаточно одной чашки этого напитка в день, а для более заметного — 3–5 (до 1 л). У женщин, которые пьют зеленый чай 10 лет, плотность костей в среднем на 6,2 % выше, чем у тех, кто предпочитает кофе, какао и сок. А шестилетний стаж регулярного чаепития укрепляет скелет лишь на 2 %.

О admin

x

Check Also

Какие анализы нужно сдавать во время беременности

В ожидании чуда: какие анализы нужно сдавать во время беременности Заблаговременная подготовка к беременности в ...

Как чистить зубы детям

Как чистить зубы детям — советы и рекомендации Появление первого зубика у малыша – долгожданное ...

Как ухаживать за собой при беременности: приметы и суеверия

Как ухаживать за собой при беременности: приметы и суеверия Согласно народным суевериям беременным нельзя стричь ...

Как ухаживать за собой во время беременности, Мой Ребенок

Как ухаживать за собой во время беременности Беременная наносит крем на кожу (фото Burda Media) ...

Как ухаживать за кожей во время беременности летом, Журнал

Как ухаживать за кожей во время беременности летом? Каждая будущая мама хочет выглядеть красивой и ...

Как ухаживать за волосами во время беременности

Как ухаживать за волосами во время беременности Обычно волосы будущих мам становятся сильными, густыми, блестящими. ...

Как уровень гемоглобина влияет на течение беременности

Чем опасно снижение уровня гемоглобина во время беременности Снижение уровня гемоглобина во время беременности называется ...

Как улучшить состав крови во время беременности?

Как улучшить состав крови во время беременности? Для хорошего состава крови необходимо железо. В каких ...

Как улучшить качество спермы

Как улучшить качество спермы Порой для того, чтобы зачать ребенка, достаточно просто отказаться на какое-то ...

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Как увеличить лактацию: инструкции, проверенные способы Практически каждая новоиспеченная мама задумывается над тем, хватает ли ...

Как сшить бортики в кроватку для новорожденных своими руками

Подробности о том, как своими руками сшить бортики в кроватку для новорожденных Бортики – это ...

Как стричь ногти и чистить уши новорожденному

Как стричь ногти и чистить уши новорожденному Для правильного роста и гармоничного развития мало хорошо ...

Как справиться с изжогой во время беременности?

Как справиться с изжогой во время беременности? Изжога — частый спутник беременности. Ее в той ...

Как сохранить фигуру во время беременности?

Как сохранить фигуру во время беременности? Ожидание малыша — волшебное время… Мир женщины меняется, ведь ...

Как сохранить зубы здоровыми во время беременности

Как сохранить зубы здоровыми во время беременности? Во время беременности особое внимание нужно уделить здоровью ...

Как сохранить здоровье зубов во время беременности?

Как сохранить здоровье зубов во время беременности? Особый период Существует поверье, что женщина должна поплатиться ...

Как сохранить беременность и избежать выкидыша

Счастливая беременность: как избежать выкидыша Причин выкидыша много, и знать о них важно. Хотя очень ...

Как сообщить родным о беременности?

Топ-3 способа сообщить родным и друзьям о беременности Детская открытка (фото: ЦФА Бурда) Каждая мама ...

Как сообщить о беременности?

Как сообщить о беременности старшему ребенку, знакомым, коллегам В каждой семье свой уклад, и новость ...

Как сообщить о беременности на работе

Как сообщить о беременности на работе Оповещение о беременности – вообще щекотливая тема. Часто женщины ...

Как сообщить новость о беременности старшему ребенку?

Как сообщить новость о беременности старшему ребенку? Будущая мама со старшей дочкой (фото: Fotolia) Вы ...

Как сообщить мужу о наступившей беременности?

Как сообщить мужу о наступившей беременности? Так как же вести себя, если вы не конца ...

Как собрать мочу у грудничка: советы родителям

Как собрать мочу у грудничка девочки и мальчика: обзор лучших способов С появлением малыша на ...

Как снять отеки во время беременности

Как снять отеки во время беременности Почему появляются отеки? 7 главных причин Отеки во время ...

Рейтинг@Mail.ru