Не пропусти
Главная » Красота » Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Продолжаем знакомиться с комплексом гимнастики для лица Камиллы Волер. Сегодня на очереди гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка, упражнения которой я обещала Вам в предыдущей статье, а гимнастику для подтяжки кожи шеи Вы можете посмотреть здесь. 

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Прежде чем приступить к описанию упражнений для подтяжки овала лица и подбородка, я хотела бы посоветовать Вам выписать все упражнения (или те, которые решают какие-либо узкие проблемы) на листок и прикрепить его к зеркалу, у которого Вы проводите ежедневные процедуры по уходу за кожей. Это будет Вас стимулировать к занятиям!

 

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Упражнение «Скепсис»

Это сложное упражнение, но очень эффективное. Подтягивает шею и подбородок, способствует уменьшению (до полного исчезновения) «второго» подбородка и разглаживанию морщин на шее и под нижней губой.

Положите одну руку на ключицы для лучшего натяжения кожи шеи и приподнимите подбородок. Вдохните. Рот закрыт. Растяните рот в улыбке так, чтобы напряглась только нижняя губа, а верхняя улыбалась. Чтобы понять, что напряжение пошло правильно, Вы должны почувствовать напряжение мышц шеи, гортани, подбородка и нижней губы. Сохраните напряжение на 5 секунд и выдохните. Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая повторы. Можно довести до 30 повторов.



Потренируйтесь! Упражнение очень эффективное. Вы можете делать это упражнение по несколько раз в день, особенно при уже наметившимся «двойным подбородком».

Упражнение «Рыба»

Упражнение подтягивает подбородок и нижний овал лица. Очень эффективное упражнение!

Вдохните, растяните губы в улыбку, обнажив зубы, и прижмите язык (его кончик) к небу непосредственно за верхними зубами (смотрите видео). НЕ передвигайте язык выше – язык должен быть в самой нижней части неба. Максимально напрягите мышцы подбородка, но следите за тем, чтоб напрягался именно подбородок и нижние мышцы лица, а не шея. Для проверки напряжения коснитесь руками овала лица. Вы должны почувствовать, как Ваши мышцы напряглись.


Держите напряжение 5 секунд и при выдохе полностью расслабьтесь. Начните с 5 повторов и доведите до 15.
 

Упражнение «Утка»

Это упражнение ощутимо улучшает овал лица, поэтому должно войти в Вашу ежедневную программу занятий.

Опустите нижнюю губу, но не опускайте уголки рта! Для контроля уголков губ пальцами придерживайте уголки рта. Вдохните и напрягите по максимуму мышцы подбородка (смотрите видео). Через 5 секунд расслабьтесь на выдохе. Повторите от 5 раз, постепенно наращивая количество повторов.



 

Упражнение «Дельфин»

Прижмите пальцы правой руки к подбородку, вдохните и, преодолевая сопротивление руки, откройте рот. Наращивайте напряжение мышц подбородка. Держите 5 секунд и на выдохе расслабьтесь (смотрите видео). Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая количество повторов до 15 раз.

 

Упражнение «Белка»

Это упражнение отлично подтягивает овал лица. Делайте его регулярно и Вы легко избавитесь от отвисания тканей в нижней части лица.

При вдохе растяните губы в улыбке, сомкнув зубы и обнажив их. Попробуйте «натянуть» нижнюю губу на нижние зубы, создайте напряжение и держите его 5 секунд. Для контроля растянутости нижней губы придерживайте ее пальцами (смотрите видео). Выдохните, расслабляясь. Сделайте 5 повторов, постепенно доводя до 15 раз.



 

Заключение:

В заключение этого комплекса помассируйте легкими, скользящими движениями шею и лицо по массажным линиям. Закончите массаж постукиванием пальцами, что позволяет натруженным мышцам лучше расслабиться. Теперь гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка Ваш боевой арсенал с Законом притяжения!

Я желаю Вам быстрее освоить этот комплекс и впоследствии сполна насладиться результатами. Будьте настойчивы и Ваша кожа отблагодарит Вас сиянием молодости и красоты!

Если информация оказалась полезной для Вас, Вы можете получать новые Секреты молодости и красоты на Вашу электронную почту! Это удобно!

Если Вы оценили этот комплекс, как очень нужный для себя, поделитесь этими упражнениями со своими друзьями в социальных сетях! Ваши друзья только скажут Вам Спасибо! Моя благодарность всегда с ВАМИ!

Самые читаемые:

Косметика для сухой кожи лица (профессиональная, лечебная, декоративная): как правильно выбрать
Содержание...
Пухлые губы: увеличение стаканом!
Лишь редкая жен...
Как придать волосам объем в домашних условиях
Обладательницы ...
Массажное масло для похудения
Используя масса...
Подтягивающая маска для лица — секрет молодости кожи после 30, 40 и 50 лет
Содержание...
Лекарственный одуванчик для кожи и волос
Дорогие читател...
Вакуумный массаж лица в салоне и дома: возвращаем коже молодость
Содержание: П...
Лечение экземы на лице народными средствами: мази, маски, масла
Содержание...
Косметика для комбинированной кожи лица: как правильно выбирать и применять
Содержание...
Маски для увядающей кожи лица в домашних условиях: рецепты для сухой и жирной кожи
Содержание...
Витамин B12 для волос: длинные косы возможно вырастить всего за 1 месяц!
Содержание: Д...
Удивительные возможности лака для ногтей с магнитом
Этот замечатель...
Гвоздика для похудения
Гвоздика являет...
Парафиновая маска, как одно из лучших средств по уходу за кожей лица
Содержание...
Гиперкератоз кожи лица: что это такое, симптомы, виды, лечение
Cодержание...
Маска из яйца для лица — секрет молодости кожи, проверенный временем
Содержание...
Медовый скраб для лица — волшебный инструмент для молодости кожи
Содержание...
Как быстро избавиться от целлюлита всего за 3 недели
К сожалению, с ...
Собранные прически
Прическа являет...
Детские стрижки для мальчиков
Детские стрижки...
Красивый пирсинг брови без последствий: как выделиться из толпы без вреда для здоровья
Содержание: В...
Кудри на средние волосы
Среди звезд оче...
Глицерин для кожи вокруг глаз в качестве эффективного увлажнителя
Содержание: В...
Olaplex для волос: эффективный уход и лечение
Каждая женщина ...
Почему побелели ногти на руках или ногах?
По состоянию но...
Глубокая чистка лица паровыми ваннами в домашних условиях
Я очень часто с...
Косметический массаж лица улитками ахатинами: описание, рекомендации
Содержание...
Как убрать брыли на лице
Cодержание...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Сахарный скраб своими руками: тайны красоты вашего лица

Содержание: Почему именно сахар? Рекомендации по применению Лучшие рецепты — Оздоравливаем сухую кожу — Восстанавливаем ...

Как и чем лечить ячмень на глазу в домашних условиях

Содержание: Причины Симптомы Методы лечения Профилактика Ячмень на глазу — гнойное острое воспаление волосяной луковицы, ...

Косы на короткие волосы

Давайте рассмотрим несколько элементарных и безумно красивых причесок с плетением косы на короткие волосы. Любая ...

Ополаскивание волос водой с лимоном для укрепления волос

Лимон – экзотический фрукт, вкус и аромат которого знает каждый. Однако мало кто знает, что ...

Как распарить лицо в домашних условиях

Содержание: Зачем это нужно? Ход процедуры Рекомендации Противопоказания Методы Вопрос — ответ Многих проблем с ...

Салонные процедуры для бровей: обзор и описание самых лучших

Содержание: Процедуры коррекции бровей Перманентный макияж в салонах Процедура окрашивания бровей Процедуры для густоты бровей ...

Ультразвуковой пилинг лица – ответы на все вопросы

Содержание: Действие на кожу Показания Противопоказания Ход процедуры Последствия В домашних условиях Вопрос-ответ Ультразвук — ...

Маски для лица с аспирином при различных проблемах

Содержание: Показания и противопоказания Как получить максимальный эффект Маски с аспирином против прыщей Очищающие аспириновые ...

Как быстро высушить лак на ногтях в домашних условиях

Зачастую красить ногти девушки решают перед выходом из дома, и самое обидное то, что такой ...

Облепиховое масло для волос: как залечить повреждённые и секущиеся кончики

Содержание: Облепиховое масло для волос: восстановление витаминами Правила применения облепихового масла для волос Рецепты масок ...

Набор для педикюра: как выбрать и особенности использования

Не во всех случаях хватает времени и средств, чтобы позволить себе посещать салоны красоты, пользуясь ...

Лечебная и профессиональная косметика от купероза на лице: лечение или маскировка?

Содержание: Оказываемый эффект Состав Рейтинг Аптечные средства Профессиональные линии Купероз — очень неприятное явление в ...

Крем для комбинированной кожи лица: какой лучше выбрать и как приготовить в домашних условиях

Cодержание: Полезный состав Хитрости применения Рейтинг лучших средств О домашней косметологии Смешанный (комбинированный, неоднородный) тип ...

Омбре на короткие волосы

Чтобы сделать свою стрижку более эффектнее и ярче, современные модницы с успехом пользуются популярной техникой ...

Раздражение на лице: почему возникает и как убрать в домашних условиях

Содержание: Возможные причины Обзор заболеваний Что делать? Народные средства Очень неприятно, когда на лице появляется ...

Как сделать огуречный лосьон для лица в домашних условиях

Содержание: Чем полезен огуречный лосьон Применение Для жирной кожи Для нормальной и комбинированной Для сухой ...

Прически для девочек на короткие волосы

Любая девочка хочет быть самой красивой, а волосы – это немаловажная составляющая красоты, поэтому прическа ...

Лучшие весенние маски для лица в домашних условиях

Содержание: Назначение Ингредиенты Рецепты Весной коже необходимо дополнительное питание, так как все витамины были израсходованы ...

Массаж лица от отёков: действие, противопоказания, особенности

Cодержание: Чудеса противоотёчного массажа О запретах на самомассаж Обучение технике Отёчность — неприятное явление, с ...

Как использовать облепиховое масло от прыщей и морщин

Содержание: В чем ценность облепихи Свойства облепихового продукта Можно ли сделать масло из облепихи дома? ...

Vinylux: идеальный лак – это возможно!

Идеальный маникюр – тот, который приковывает взгляды мужчин и вызывает зависть женщин. И всемирно известная ...

Питательная маска для волос — спасительное средство от авитаминоза

Содержание: Эффективность питательных масок для волос Состав масок для питания волос Секреты применения питательных масок ...

Маски для лица из грязи: в чем их польза и как правильно проводить

Содержание: Секреты «грязной» маски Подготовка к процедуре Советы и  рекомендации Рецепты О пользе лечебной грязи ...

Устраняем первые морщинки на лице

Первые морщины на лице появляются примерно в 25 лет. Они очень маленькие и еще не ...

Рейтинг@Mail.ru