Не пропусти
Главная » Магия » 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

Самые читаемые:

Использование еды в приворотах
  При...
Когда можно проводить привороты
Если вы хотит...
Молитвы о любви
  Б...
Гадание с простыми ответами
Несмотря на каж...
Заговор, привлекающий новых клиентов в бизнес
  Да...
Гадания на любовь мужчины
Любовное гадани...
Нравлюсь ли я ему? Как узнать об отношении парня
Гадание &nd...
Нумерология таро – психологический портрет человека
  В н...
Камни-талисманы для Тельца
Для каждого зна...
Заговор на привлечение мужского внимания
  Как...
Енохианская ворожба или магия
  &...
Славянские обереги для детей
  Мно...
Как подобрать купальник по цветотипу: модные советы
Кроме того, что...
Обряды на привлечение денег можно делать на новолуние и не только
В давние времен...
Заговор, чтобы вернуть мужа
  Мн...
Практическая нумерология Пифагора
Расшифровка чис...
Магическая защита чтобы избавиться от наведенного негатива
В современном м...
Отвороты от любовниц от мужа
Издавна жены ст...
Заговоры, помогающие от флюса
  Фл...
Заговоры на остуду: что это такое
Одно из понятий...
Рак и Скорпион отлично дополняют друг друга
Главная характе...
Дракон и Обезьяна — отличный союз в любви
По китайскому г...
Hamsa — ближневосточный амулет от сглаза
  Ха...
Как получить максимум удовольствия от секса
Получить максим...
Гадание на рунах: как сделать, толкование, значение
Если вы хотите ...
Гадание на кофейных зернах
Гадание на кофе...
Как забыть молодого человека
Расставание &am...
Отворот соперника с помощью соли
  Сол...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Заговор от злых людей

  Заговоры от злого языка Действенный заговоры от злости можно  применять для любого человека, который ...

Когда используется заговор а когда приворот

Любовные отношения достаточно сложны, и всегда надо знать, когда использовать заговор, а когда делать приворот. ...

Избавление от мастопатии с помощью целебного заговора

  Лечение мастопатии заговором От этой неприятной болезни может пострадать любая женщина, никто не застрахован. Мастопатия приходит ...

Отворот на нож

Нож – самое древнее и самое используемое человеком магическое и повседневное оружие. Считается, что именно ...

Значение и применение талисмана Черепаха

  Амулет или талисман в фен-шуй черепаха с самых древних времен считается символом крепкого здоровья, ...

Значение некоторых татуировок

Магия татуировок. Как они вас защитят. В этой статье: Значение некоторых татуировок; Значение татуировок насекомых; ...

Заговор для похудения

  Мечта каждой женщины — без выяснения причин и без усилий обрести нужную фигуру и, ...

Самые простые способы гадания на Таро

Многие считают, что гадание на картах Таро необычайно сложное. Действительно, есть расклады, в которых используются ...

Удариться правым локтем примета

Приметы и поверья стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Они созданы для того, чтобы предупреждать ...

Как погадать на парня

  Молодые девушки часто интересуются своим будущим и тем, с кем оно будет связано. Чем ...

Лунные дни для привлечения любви и материального благополучия

В этой статье: Сильный ритуал на привлечение денег; Обряд на привлечение любви; 14 день Луны; ...

Все что нужно знать о присушке и её воздействии на человека

  Присушка – это правильно подобранные слова, приворот,энергетически обращённые на объект воздыхания с целью привязки ...

Гадание на рунах

Время от времени всем нам хочется заглянуть в будущее. Кто-то хочет убедиться в благополучном исходе ...

Гадания на парня

Гадание для девочек и девушек на мальчика или мальчиков – это эффективный способ узнать о ...

Отворот любимого человека самостоятельно

  При помощи отворота разрывают энергетическую связь между двумя людьми. Отворотом называется разрыв энергетической связи ...

Число 10: предсказание судьбы

  Нумерология дарит нам удивительные знание о судьбе, символах, предназначении  каждого человека. Это подарок людям, ...

Гадания на суженого и суженую

Гадание на жениха – старинная методика предсказания, которой пользовались женщины на протяжении многих тысяч лет. ...

Мусульманские привороты на любовь

Мусульманский приворот термин, у которого нет четкого определения. Специалисты трактуют его совершенно по-разному, некоторые считают, ...

Гадания с помощью бумаги

  Самыми распространенными и простыми гаданиями на суженого являются гадания на бумаге. Гадания на бумаге ...

Гадание на кофейных зернах

Гадание на кофейных зернах – известный в узких кругах способ предсказания будущего. Эта методика менее ...

Близнецы: любовь и отношения с другими знаками

  Что бы ни говорили люди, не верящие в достоверность прогнозов совместимости знаков Зодиака, их ...

Простая привычка поможет укрепить семейные отношения

Чтобы укрепить отношения в семье, парам нужно как можно чаще проводить время вместе. Shutterstock Прогулки ...

Заговор для защиты от плохих людей

    Это безопасное и очень эффективное средство, которое сделает исполнителя неуязвимым для любого негатива. ...

Защита от проклятий: методы при помощи воды и огня

Проклятие – вещь страшная. Особенно, если проклинают ближайшие родственники. Но и посторонний человек может сильно ...

Рейтинг@Mail.ru