Главная » Ребенок » Хлеб при грудном вскармливании

Хлеб при грудном вскармливании

Советы опытных мам

Есть хлеб при грудном вскармливании нужно обязательно — углеводы, микроэлементы из злаков и витамин В необходимы организму для восстановления после родов и нормального питания. Важно только знать, какой хлеб выбирать, и разумно ограничивать порции.

Хлеб при грудном вскармливании

• Клетчатка, которая в максимальном количестве содержится в хлебе с отрубями, помогает пищеварению.
• Растительные пищевые волокна — мощный абсорбент, удаляющий токсины и нежелательные отложения в кишечнике.
• Белок и аминокислоты необходимы для нормального тонуса мышц и кожи.

Как хлеб влияет на грудное вскармливание

Хлеб, если есть его в разумных количествах и исключить белые сорта из пшеницы высшего сорта, крайне редко оказывает какое-либо негативное влияние на организм малыша. Чрезмерное употребление этого продукта может спровоцировать запоры или колики у ребенка, дрожжи в составе некоторых хлебобулочных изделий являются причиной повышенного газообразования.

Хлеб из неочищенной муки (например, ржаной) помогает сбросить вес после родов и насыщает молоко необходимыми макро- и микроэлементами — йодом, селеном, магнием цинком и др.

Виды хлеба: польза и вред

Белый хлеб (из пшеничной муки 1 и 2 сорта)
При грудном вскармливании белый хлеб, любимый многими за разнообразие сортов и вкус, придется исключить полностью. Мука, дрожжи, крахмал и сахар не только способствуют нежелательному набору веса у мамы, но и вызывают запоры и вздутие живота у ребенка.

Черный хлеб (из ржаной, ячменной, овсяной муки)
Такие сорта хлеба усваиваются медленнее, в них сохраняется в процессе выпекания больше микроэлементов и питательных веществ. По калорийности черный хлеб от белого отличается незначительно. Закваска, используемая почти во всех рецептах, легче воспринимается детской пищеварительной системой.



Хлеб с отрубями
Хлеб с отрубями, а также мультизлаковые сорта идеальны при грудном вскармливании и считаются диетическими даже при большой энергетической ценности. Цельные злаки, богатые железом и витаминами, пищевые волокна и полезные калории не только безопасны, но необходимы для поддержания организма женщины.

Солодовый хлеб
Солод в составе хлеба сохраняет витаминно-минеральный комплекс и делает готовый продукт особенно вкусным. При естественном вскармливании лучше выбирать темный солодовый хлеб, ограничивая его потребление несколькими ломтиками в неделю.

Как правильно есть хлеб при грудном вскармливании

• Включать новые сорта хлеба в свой рацион нужно постепенно, чтобы исключить расстройства пищеварения и дискомфорт у ребенка. Даже цельные злаки или отруби могут вызвать нарушения пищеварения у малыша.
• Не стоит сочетать белый хлеб с жирными продуктами — соусами, мясом, бульонами, маслом и т. п.
• Хлеб можно подсушить в духовке или тостере.

О admin

x

Check Also

7 лучших фильмов на Хэллоуин для детей

Хэллоуин 2017: 7 лучших фильмов для детей День Всех Святых — мистический праздник, время для ...

7 добрых зарубежных мультфильмов для детей, которые нужно посмотреть

7 добрых мультфильмов, которые нужно посмотреть детям и взрослым Осенью, в дождливую и холодную погоду, ...

7 главных причин не оставлять ребенка в автомобиле одного

7 главных причин не оставлять ребенка в автомобиле одного Иногда, чтобы предотвратить катастрофу, стоит просто ...

7 возможных причин неприятного запаха изо рта у ребенка

7 возможных причин неприятного запаха изо рта у ребенка Если целуя малыша, вы вдруг обнаруживаете ...

7 важных навыков успешных детей: как их развивать

7 важных навыков успешных детей: как их развивать Успех ребенка всегда зависит от его воспитания ...

6 фактов о смене молочных зубов у детей

6 фактов о смене зубов у детей: а вы об этом знаете? У человеческих деток, ...

6 трогательных рекламных роликов про детей и родителей

6 трогательных рекламных роликов о родителях и детях Современная реклама может быть не только глупой ...

6 типов бабушек, которые портят детей

6 типов бабушек, которые портят детей: найдите свою Каждая бабушка полагает, что делает все, что ...

6 способов развить чувство юмора у детей и почему это важно

6 способов развить чувство юмора у детей и почему мы считаем это важным Улыбка и ...

6 советов как отлучить ребенка от груди

6 советов как отлучить ребенка от груди Процесс отлучения от груди Итак, что следует делать ...

6 сладостей, полезных для ребенка

6 сладостей, полезных для ребенка Обычно дети – жуткие сластены. Да и взрослые, чего уж ...

6 секретов, как воспитать доброго ребенка

Ученые раскрыли секреты, как воспитать доброго ребенка Бесспорно, всем родителям хочется, чтобы дети выросли хорошими ...

6 рецептов из творога для детей от 2 лет

6 вкусных рецептов из творога для детей от 2 лет Молочные продукты очень полезны для ...

6 ошибок родителей при лечении ребенка антибиотиками

6 ошибок родителей при лечении ребенка антибиотиками При лечении ребенка главное не сделать хуже. Что ...

6 основных правил воспитания ребенка до года

Ребенок до года — быть рядом или приучать к самостоятельности с рождения? Базовое доверие к ...

6 миллиардеров, которые оставят детей без наследства

6 знаменитых миллиардеров, которые хотят оставить детей без наследства Купить ребенку машину в 16 лет, ...

6 методов, чтобы запланировать пол ребенка

Мальчик или девочка: 6 лучших методов планирования пола ребенка Многие родители несколько первых месяцев думают ...

6 детских проблем, которые ребенок перерастет

6 детских проблем, которые ребенок перерастет: нет повода для волнения Малыш появляется на свет с ...

6 вещей, которые точно не стоит покупать ребенку б

6 вещей, которые точно не стоит покупать ребенку б/у Дети растут очень быстро и всем ...

5 фраз, которые нельзя говорить ребенку

5 фраз, которые нельзя говорить ребенку Частенько мы не задумываемся, какими словами мы обращаемся к ...

5 фраз, которые нельзя говорить детям и чем их заменить

5 фраз, которые нельзя говорить детям и чем их заменить Не редко то, что мы ...

5 уличных игр для ребенка на зимних каникулах

5 уличных игр для ребенка на зимних каникулах Зимние каникулы – прекрасная пора, когда ребенок ...

5 способов улучшить осанку ребенка с рождения

5 способов улучшить осанку ребенка с рождения Неправильная осанка – чуть ли не главная проблема ...

5 способов помочь детям пережить развод родителей

5 способов помочь детям пережить развод родителей Маленький человек тяжело переносит крах привычного мира. Причем, ...

Рейтинг@Mail.ru