Главная » Ребенок » Хлеб при грудном вскармливании

Хлеб при грудном вскармливании

Советы опытных мам

Есть хлеб при грудном вскармливании нужно обязательно — углеводы, микроэлементы из злаков и витамин В необходимы организму для восстановления после родов и нормального питания. Важно только знать, какой хлеб выбирать, и разумно ограничивать порции.

Хлеб при грудном вскармливании

• Клетчатка, которая в максимальном количестве содержится в хлебе с отрубями, помогает пищеварению.
• Растительные пищевые волокна — мощный абсорбент, удаляющий токсины и нежелательные отложения в кишечнике.
• Белок и аминокислоты необходимы для нормального тонуса мышц и кожи.

Как хлеб влияет на грудное вскармливание

Хлеб, если есть его в разумных количествах и исключить белые сорта из пшеницы высшего сорта, крайне редко оказывает какое-либо негативное влияние на организм малыша. Чрезмерное употребление этого продукта может спровоцировать запоры или колики у ребенка, дрожжи в составе некоторых хлебобулочных изделий являются причиной повышенного газообразования.

Хлеб из неочищенной муки (например, ржаной) помогает сбросить вес после родов и насыщает молоко необходимыми макро- и микроэлементами — йодом, селеном, магнием цинком и др.

Виды хлеба: польза и вред

Белый хлеб (из пшеничной муки 1 и 2 сорта)
При грудном вскармливании белый хлеб, любимый многими за разнообразие сортов и вкус, придется исключить полностью. Мука, дрожжи, крахмал и сахар не только способствуют нежелательному набору веса у мамы, но и вызывают запоры и вздутие живота у ребенка.

Черный хлеб (из ржаной, ячменной, овсяной муки)
Такие сорта хлеба усваиваются медленнее, в них сохраняется в процессе выпекания больше микроэлементов и питательных веществ. По калорийности черный хлеб от белого отличается незначительно. Закваска, используемая почти во всех рецептах, легче воспринимается детской пищеварительной системой.



Хлеб с отрубями
Хлеб с отрубями, а также мультизлаковые сорта идеальны при грудном вскармливании и считаются диетическими даже при большой энергетической ценности. Цельные злаки, богатые железом и витаминами, пищевые волокна и полезные калории не только безопасны, но необходимы для поддержания организма женщины.

Солодовый хлеб
Солод в составе хлеба сохраняет витаминно-минеральный комплекс и делает готовый продукт особенно вкусным. При естественном вскармливании лучше выбирать темный солодовый хлеб, ограничивая его потребление несколькими ломтиками в неделю.

Как правильно есть хлеб при грудном вскармливании

• Включать новые сорта хлеба в свой рацион нужно постепенно, чтобы исключить расстройства пищеварения и дискомфорт у ребенка. Даже цельные злаки или отруби могут вызвать нарушения пищеварения у малыша.
• Не стоит сочетать белый хлеб с жирными продуктами — соусами, мясом, бульонами, маслом и т. п.
• Хлеб можно подсушить в духовке или тостере.

О admin

x

Check Also

Памятка родителям: наказание ребенка

Памятка родителям: вопросы до наказания ребенка Памятка родителям (фото: Fotolia) Применять адекватные наказания можно, но ...

Пальчиковые краски для детей – 4 безопасных рецепта

Пальчиковые краски для детей своими руками: 4 безопасных рецепта Рисование пальчиковыми красками — очень полезное ...

Ощущение комка в горле у ребенка: как помочь

Ощущение комка в горле у ребенка: как помочь? Ребенок пытается проглотить кусок, а тот в ...

Ошибки воспитания: чего нельзя делать за ребенка

Ошибки воспитания: чего нельзя делать за ребенка Англичане называют родителей, спасающих детей от проблем в ...

Очки для ребенка

Очки для ребенка: 10 правил выбора правильных линз и оправы Проблемы со зрением знакомы не ...

Очень активный ребенок: это гиперактивность, Журнал

Очень активный ребенок: это гиперактивность? Если ребенок после годика очень активный, можно ли говорить о ...

Очаровательным детям Пугачевой и Галкина исполнилось три года

Очаровательным детям Пугачевой и Галкина исполнилось три года Алла Пугачева и Максим Галкин стали родителями ...

Отсасывать сопли ребенку опасно: подсказки лора

Отсасывать сопли ребенку опасно: подсказки лора Как трудно смотреть на ребенка, которому из-за болезни сложно ...

Отравление у ребенка: доктор Комаровский рассказал, когда обязательно нужен врач

Отравление у ребенка: доктор Комаровский рассказал, когда обязательно нужен врач Кишечные инфекции в летний период, ...

Открытки на Пасху своими руками – 6 идей для детей

Открытки на Пасху своими руками: 6 свежих идей для детей Пасха — семейный праздник, отмечать ...

Открытки к 8 марта своими руками – 7 простых идей для детей

Открытки к 8 марта своими руками: 7 простых идей для детей В преддверии 8-го марта ...

Отит у ребенка: основные правила лечения

Отит у ребенка: основные правила лечения Отит – коварная болезнь, опасная осложнениями, потому лечение нужно ...

Отек Квинке у ребенка: как оказать первую помощь?

Отек Квинке у ребенка: как оказать первую помощь? Первая помощь по ниже следующей инструкции не ...

Отек Квинке у ребенка

Отек Квинке у ребенка. Первая помощь Отек слизистых оболочек, как правило, носит аллергический характер и ...

Отдых ребенка у водоема

Отдых ребенка у водоема. Меры безопасности Главные меры безопасности и адаптации ребенка 1. Выбирая водоем ...

Особенные дети: советы психолога как адаптироваться мамам

Особенные дети: советы психолога как адаптироваться мамам Ожидание малыша — самое счастливое время в жизни ...

Особенные дети: как не пропустить тревожные симптомы

Ребенок отстает в развитии: как не пропустить тревожные симптомы. Советы психиатра Конечно, заметив что-то неладное ...

Особенности раннего развития ребенка: от рождения до 5 лет

Особенности раннего развития ребенка: от рождения до 5 лет Воспитание – это совсем не простой ...

Особенности развития речи ребенка от 6 до 12 месяцев

Особенности развития речи ребенка от 6 до 12 месяцев Малыш играет (фото: ЦФА Бурда) В ...

Особенности воспитания детей в разных странах мира

11 секретов воспитания от мам из разных уголков мира Воспитывать ребенка — нелегкая задача и ...

Основные причины сыпи у детей

Основные причины сыпи у детей Кожные высыпания достаточно распространенная проблема, особенно у маленьких. Большинство детских ...

Осенью детей чаще всего болит голова, Журнал

Осенью у детей часто болит голова В осеннее время года дети чаще всего жалуются на ...

Осенние выходные – 300 фильмов, игр и развлечений для детей

300 лучших идей для ярких выходных! Развлечения, игры и фильмы для детей Не знаете, чем ...

Осанка ребенка – каким должно быть рабочее место школьника

Осанка ребенка — самые важные параметры рабочего места школьника Осанка ребенка имеет огромное значение для ...

Рейтинг@Mail.ru