Главная » Здоровье » 7 правил долгожителя

7 правил долгожителя

7 правил долгожителя

Каждый человек имеет 90-процентный шанс перевоплотиться в долгожителя, утверждает южноамериканский кардиолог Клайд Янси и приводит семь обычных правил, которые посодействуют сохранить здоровье до преклонных лет

Отпраздновать собственный девяностый либо сотый денек рождения может хоть какой человек, уверен кардиолог Клайд Янси. По его словам, для этого довольно придерживаться 7 обычных принципов. Достигнуть рационального состояния здоровья можно, если:

1) Вести активный стиль жизни. На физическом уровне неактивные люди вдвое более находятся под риском развития заболеваний сердца и инфаркта. Не считая этого, отсутствие физических нагрузок отбирает практически четыре года от жизни человека.

2) Держать под контролем уровень холестерина. Кардиолог припоминает, что завышенный уровень холестерина наращивает риск развития заболеваний сердца и инфаркта.

3) Верно питаться. Здоровый стиль жизни начинается с правильного питания. Для будущих долгожителей в особенности принципиально потреблять огромное количество клетчатки, злаков, новых овощей, фруктов.

4) Держать под контролем давление крови. Высочайшее давление крови кардиологи всего мира именуют «тихим убийцей». Если держать давление под контролем, то можно впору предупредить заболевания и тем уменьшить риск инфаркта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

5) Биться с лишним весом. Лишний вес — основной фактор риска развития заболеваний сердца и инфаркта, а ожирение может уменьшить длительность жизни практически на четыре года. По подсчетам профессионалов Глобальной организации здравоохранения, через четыре года на планетке будет 2,3 миллиардов людей, страдающих ожирением и сопутствующими болезнями, потому уже на данный момент ожирение можно признать эпидемией.

6) Держать под контролем уровень сахара в крови и держать в голове об опасностях, сопряженных с диабетом. А именно, диабет наращивает риск завышенного давления крови, атеросклероза, ишемической заболевания сердца и инфаркта.

7) Не курить. Из-за этой губительной привычки раз в год досрочной гибелью погибают 10-ки тыщ людей. Кстати, если человек кидает курить, то риск развития заболеваний сердца и инфаркта начинает уменьшаться.

Выдвигая свою теорию продления жизни, Клайд Янси отмечает, что перевоплощение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить млрд баксов, потому что сократятся издержки на исцеление сердечно-сосудистых болезней.

Ну и сами люди сумеют сберечь, если воспользуются бесплатными советами и закончат растрачивать средства на платную медицину, пишет РБК Daily.

С генетикой не поспоришь?

Но докторы согласны с таковой теорией только от части, ведь даже верный стиль жизни не может поменять генетику человека, которая на 50% определяет длительность жизни. Кстати, нидерландские ученые выявили так именуемый «ген долголетия». Они расшифровки гены 115-летней долгожительницы, которая завещала свое тело и мозг науке незадолго до погибели. По словам исследователей, невзирая на очень преклонный возраст, дама даже в последние годы жизни смотрелась как минимум на полста лет молодее и могла обслуживать себя без помощи других.


По данным ученых, от старческих недугов долгожительницу выручили особенные гены, которые уже окрестили «генами долголетия».

«Мы убеждены, что секретом красивого здоровья и долголетия были ее особенные гены, благодаря которым ее жизнь была настолько долгой и счастливой», — заявил доктор Хенне Холстедж из института Амстердама, докладывают «Вести».

Ученые также отмечают, что на полную расшифровку «гена долголетия» будет нужно еще пару лет исследовательских работ.

— В принципе для того, чтоб подольше жить, достойно прожить отведенный генетикой срок, необходимо резко ограничить воздействие на себя наружных интоксикаций, наружных причин. Мне как-то на глаза попалась переводная южноамериканская книга, которую я сразу купил, «Как дожить до 100 лет». Понимаете, с каких советов она начиналась? До того как перейти улицу, поглядите влево, позже вправо. И вся книжка была заполнена нормальными советами. Покупайте продукты в высококачественных магазинах. Не курите. Ограничьте себя в токсическом воздействии алкоголя. Я произнес токсическом, так как обычные количества, очень маленькие, рекомендованы Глобальной организацией здравоохранения как протектор от старости, от онкологических болезней. Часто необходимо обследоваться у доктора. Если вы кое-чем захворали, по этому поводу обращайтесь чаще, чтоб доктор контролировал ваше здоровье. Ну и сами обучайтесь держать под контролем свое состояние, нужно во время выслеживать гипертонию, склероз. Если у вас отыскали раковое болезнь, необходимо избавиться от него либо, если уж оно осталось, часто получать надлежащие препараты. Главное – задаться целью. Я пришел к последующему убеждению. Необходимо задать для себя задачку: до какого возраста вы желаете дожить. И все делать для этого, считает заведующий кафедрой терапии, гериатрии и апитерапии Столичного муниципального медико-стоматологического института, директор центрального научно-исследовательского института гастроэнтерологии Леонид Лазебник.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как лечить трофическую язву?

Как лечить трофическую язву? Слово «трофический» происходит от греческого Trophe – питание. Медицинский словарь определяет ...

Как лечить трещины заднего прохода?

Как лечить трещины заднего прохода? Трещина заднего прохода – деликатная проблема, доставляющая физический и моральный ...

Как лечить стригущий лишай?

Как лечить стригущий лишай? Стригущий лишай – та самая «бука», которой пугают мамы юных любителей ...

Как лечить сифилис

Как лечить сифилис По статистике ВОЗ, сифилис – одна из наиболее значимых социальных болезней, представляющих ...

Гастрит на нервной почве: симптомы, рефлекторный, лечение

Что такое гастрит на нервной почве и какие симптомы заболевания Любое стрессовое состояние откладывает отпечаток ...

Как лечить растяжение связок

Как лечить растяжение связок Растяжением связок называют частичный надрыв или полный разрыв связки в результате ...

Как лечить простатит у мужчин

Как лечить простатит у мужчин — советы и рекомендации Простатит – непростая и очень деликатная ...

Как лечить пролежни у лежачего больного

Как лечить пролежни у лежачего больного У тяжелобольных людей, длительное время прикованных к постели, даже ...

Как лечить поликистоз яичников?

Как лечить поликистоз яичников? Не так страшен черт, как его малюют, – утверждал в своих ...

Диета при гастрите желудка: меню, что можно есть, питание

Диета при гастрите желудка и что можно есть из таблицы продуктов Осенью существует тенденция к ...

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Как лечить остеохондроз в домашних условиях Под остеохондрозом подразумевается патология позвоночника, морфологический субстрат (основу) которой ...

Как лечить опоясывающий лишай?

Как лечить опоясывающий лишай? Наверное, каждый врач, независимо от специальности, сталкивался с ситуацией, когда, госпитализировав ...

Как лечить мочекаменную болезнь

Как лечить мочекаменную болезнь Среди всей патологии почек мочекаменная болезнь (МКБ) занимает одно из лидирующих ...

Диета при гастрите с повышенной кислотностью: питание при обострении, меню, рецепты

Диета и рецепты при гастрите с повышенной кислотностью При болезнях желудка необходимо правильно питаться, поэтому ...

Как лечить молочницу в домашних условиях

Как лечить молочницу в домашних условиях Под названием молочница, таким простым и так хорошо отражающим ...

Как лечить мастопатию молочной железы

Как лечить мастопатию молочной железы Мастопатия молочных желез не может устраняться самостоятельно и практически всегда ...

Как лечить косточку на ногах?

Как лечить косточку на ногах? Вальгусная деформация первого пальца стопы (или, как принято называть эту ...

Как лечить кашель при беременности?

Как лечить кашель при беременности? Во время беременности каждая женщина более внимательно относится к своему ...

Как лечить камни в почках

Как лечить камни в почках Наши почки постоянно очищают организм от всевозможных шлаков и вредных ...

Как лечить зубы при повышенном рвотном рефлексе?

Как лечить зубы при повышенном рвотном рефлексе? Рефлекторная реакция организма на появление инородных предметов во ...

Диета при гастрите для детей: сколько сидеть, что можно кушать, чем кормить ребенка 10 лет

Диета при гастрите для детей является важным аспектом в преодолении недуга. Уделять особое внимание правильному ...

Диета при гастрите для детей: сколько сидеть, что можно кушать, чем кормить ребенка 10 лет

Диета при гастрите для детей является важным аспектом в преодолении недуга. Уделять особое внимание правильному ...

Как лечить защемление седалищного нерва

Как лечить защемление седалищного нерва Седалищный нерв (N. Ischiadicus) является самым крупным из всех нервов ...

Как лечить грипп у ребенка

Как лечить грипп у ребенка Дети часто болеют простудными заболеваниями, однако грипп у ребенка из-за ...

Рейтинг@Mail.ru