Не пропусти
Главная » Здоровье » 7 товаров для неплохого настроения

7 товаров для неплохого настроения

7 товаров для неплохого настроения

В межсезонье большая часть людей испытывает раздражительность, апатию, заторможенность, и посодействовать для себя возвратить хорошее самочувствие можно не только лишь при помощи активного стиля жизни, да и определенных товаров, действующих на организм подобно антидепрессантам. Более полезны для поднятия актуального тонуса продукты, содержащие триптофан, аминокислоту, которая, попадая в человеческий организм, преобразуется в так именуемый “гормон радости” серотонин.

Нужны также продукты, богатые витаминами группы В, РР, фолиевой кислотой, также содержащие такие микроэлементы, как магний, железо и молибден. Для поднятия настроения важную роль играет и глюкоза, при помощи которой в крови вырабатывается инсулин, а инсулин, в свою очередь, насыщает клеточки глюкозой, влияющей на синтез серотонина.

Итак, семь основных товаров для неплохого настроения

Рыбу по праву можно поставить на 1-ое место благодаря большенному содержанию в ней омега – 3 жирных кислот, благотворно влияющих не только лишь на наше настроение, да и на работу нервных клеток, мозга, сосудов.

Сыр жестких видов богат триптофаном, при этом несколько ломтиков сыра способны обеспечить человека его дневной потребностью. Не напрасно же в межсезонье так тянет съесть кусок сыра, в особенности в облачную погоду.

Творог содержит меньше триптофана, чем сыр, но все же 150 граммов творога в денек добавят “гормонов радости” нашему вялому от зимы организму. Кроме этого творог богат витаминами группы В и очень необходимыми аминокислотами, регулирующими работу печени. Ну и естественно кальций и фосфор, укрепляющие наши кости.

Макароны из жестких видов пшеницы содержат углеводы замедленного действия, которые позволяют долгое время чувствовать сытость. Кроме этого в их содержатся фолиевая кислота, витамины группы В, РР, железо, кальций и фосфор. Так что макароны издавна реабилитированы диетологами.

Миндаль можно отнести к природным антидепрессантам, он содержит магний, железо, витамины РР и фолиевую кислоту, но не стоит забывать о высочайшей калорийности миндаля и не очень им увлекаться.

Шоколад бесспорный фаворит в поднятии настроения, бывает довольно съесть пару ломтиков, как мир начинает видеться в наилучшем свете. В шоколаде много молибдена и железа, но не последнее место занимает его вкус и расчудесный запах.

Свежайшие ягоды, сладкие фрукты, сухофрукты, мед отнесем к категории сладости, благодаря высочайшему содержанию глюкозы и обычных углеводов, которые очень стремительно всасываются в кровь, они стремительно поднимают настроение, и от сезонной депрессии не остается следа.

Конечно, питание должно быть равновесным, но если вы будете чаще включать эти семь товаров в собственный рацион, это пойдет лишь на пользу, улучшится настроение, появится легкость и удовлетворенность жизни.

Будьте здоровы!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Имбирь для мужчин: свойства, рецепты для потенции, правила применения

Многие знают корень имбиря как  приправу, но, кроме применения в кулинарии, его полезные свойства с ...

Похудение

Но на пути к стройности встает целый ряд полностью закономерных препятствий. К примеру, не хватает ...

Тыквенные семечки при простатите

Простатит – одно только упоминание об этом заболевании может бросить в жар даже самых хладнокровных ...

Симптомы и причины дисплазии у ребенка

Дисплазия суставов ног у детей становится все более распространенным заболеванием. В большинстве случаев это врожденное ...

Создана мышечная ткань, реагирующая на нервные импульсы

В Институте промышленных наук Токийского университета учеными была создана первая в мире искусственная мышечная ткань, ...

Гнойный синусит. Лечение есть!

Лечение гнойного синусита. Здравствуйте. Последствия насморка бывают разные, особенно в том случае, если лечение было ...

Безглютеновая диета

Непереносимость белка пшеницы, ячменя, ржи либо овса – целиакия – довольно частая причина аллергических реакций. ...

Пластика уздечки крайней плоти: цена, отзывы и результаты

Пластика уздечки крайней плоти (френулопластика) – это хирургические операции по коррекции короткой уздечки крайней плоти. ...

Мифы о гомеопатии

Метод гомеопатии на протяжении 3 веков подряд ( с момента возникновения) считается наиболее спорным. Вокруг ...

Хозяйственное мыло при геморрое

Целебные свойства хозяйственного мыла известны давно. Ведь оно является одним из лучших натуральных антибактериальных средств. ...

Чистка сосудов от холестерина медом, чесноком и лимоном

Существует масса причин, из-за которых в крови может повыситься уровень холестерина. Это неправильное питание, злоупотребление ...

Кровоток головного мозга зависит от физической активности, выяснили ученые0

Даже непродолжительный отказ от физической активности, в частности фитнеса на 10 дней, оказывает заметное воздействие ...

Англичанин принял решение об эвтаназии

В Британии зарегистрирован 1-ый случай выбора эвтаназии человеком, у которого не был диагностирован рак либо ...

Эффективность народных средств при лечении коксартроза

Лечить коксартроз в домашних условиях можно только под строгим врачебным контролем, и в том случае, ...

Виды зоба щитовидной железы

Содержание Виды зоба в зависимости от расположения Виды зоба по морфологическим изменениям Какой бывает зоб ...

Упражнения для укрепления спины при остеохондрозе

При такой болезни, как остеохондроз важными являются профилактические меры. Это меры для укрепления позвоночника, против ...

Полбанки Кока-Колы — это дневная доза сахара

Ученые из Институтского Института Лондона провели исследование, результаты которого могут воздействовать на диетологические советы касательно ...

Таблетки от алкоголизма: виды, отзывы и цены

Давно доказано, что алкогольная зависимость является болезнью, требующей особого лечения. Можно самостоятельно избавиться от алкоголизма, ...

Признаки и важные факторы риска остеопороза

Остеопороз назвают многофакторное заболевание скелета человека, главной характеристикой которого является патологическое нарушение структуры костной ткани ...

Рецепты очистительных чаев

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Многие из нас наверное когда-нибудь задавались ...

Причины астматических аллергических и неаллергических приступов

Согласно последним оценкам экспертов, астма поражает приблизительно триста миллионов людей в мире, только на территории ...

Орехи и мед для мужчин ‒ в чем польза рецепта?

Импотенция, или, как в народе говорят, половая слабость всегда являлась одной из самых пугающих напастей ...

Нефробластома почки у детей: симптомы и лечение злокачественной опухоли

Одним из недугов почек, который чаще всего встречается именно в детском возрасте, считается опухоль Вильмса ...

Меняем разрез глаз: операция кантопексия

Кантопексия – хирургическая операция, целью которой является изменение размера глаз и их формы. Отличие кантопексии ...

Рейтинг@Mail.ru