Главная » Здоровье » 7 товаров для неплохого настроения

7 товаров для неплохого настроения

7 товаров для неплохого настроения

В межсезонье большая часть людей испытывает раздражительность, апатию, заторможенность, и посодействовать для себя возвратить хорошее самочувствие можно не только лишь при помощи активного стиля жизни, да и определенных товаров, действующих на организм подобно антидепрессантам. Более полезны для поднятия актуального тонуса продукты, содержащие триптофан, аминокислоту, которая, попадая в человеческий организм, преобразуется в так именуемый “гормон радости” серотонин.

Нужны также продукты, богатые витаминами группы В, РР, фолиевой кислотой, также содержащие такие микроэлементы, как магний, железо и молибден. Для поднятия настроения важную роль играет и глюкоза, при помощи которой в крови вырабатывается инсулин, а инсулин, в свою очередь, насыщает клеточки глюкозой, влияющей на синтез серотонина.

Итак, семь основных товаров для неплохого настроения

Рыбу по праву можно поставить на 1-ое место благодаря большенному содержанию в ней омега – 3 жирных кислот, благотворно влияющих не только лишь на наше настроение, да и на работу нервных клеток, мозга, сосудов.

Сыр жестких видов богат триптофаном, при этом несколько ломтиков сыра способны обеспечить человека его дневной потребностью. Не напрасно же в межсезонье так тянет съесть кусок сыра, в особенности в облачную погоду.

Творог содержит меньше триптофана, чем сыр, но все же 150 граммов творога в денек добавят “гормонов радости” нашему вялому от зимы организму. Кроме этого творог богат витаминами группы В и очень необходимыми аминокислотами, регулирующими работу печени. Ну и естественно кальций и фосфор, укрепляющие наши кости.

Макароны из жестких видов пшеницы содержат углеводы замедленного действия, которые позволяют долгое время чувствовать сытость. Кроме этого в их содержатся фолиевая кислота, витамины группы В, РР, железо, кальций и фосфор. Так что макароны издавна реабилитированы диетологами.

Миндаль можно отнести к природным антидепрессантам, он содержит магний, железо, витамины РР и фолиевую кислоту, но не стоит забывать о высочайшей калорийности миндаля и не очень им увлекаться.

Шоколад бесспорный фаворит в поднятии настроения, бывает довольно съесть пару ломтиков, как мир начинает видеться в наилучшем свете. В шоколаде много молибдена и железа, но не последнее место занимает его вкус и расчудесный запах.

Свежайшие ягоды, сладкие фрукты, сухофрукты, мед отнесем к категории сладости, благодаря высочайшему содержанию глюкозы и обычных углеводов, которые очень стремительно всасываются в кровь, они стремительно поднимают настроение, и от сезонной депрессии не остается следа.

Конечно, питание должно быть равновесным, но если вы будете чаще включать эти семь товаров в собственный рацион, это пойдет лишь на пользу, улучшится настроение, появится легкость и удовлетворенность жизни.

Будьте здоровы!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит. Основные симптомы, методы лечения заболевания и его диагностика Ревматоидный артрит является патологическим процессом, ...

Первая помощь при ожогах (кипятком и не только) в домашних условиях

Первая помощь при ожогах (кипятком и другим) в домашних условиях. Лучшие советы Термические ожоги относятся ...

Первая помощь при ожогах (кипятком и не только) в домашних условиях

Первая помощь при ожогах (кипятком и другим) в домашних условиях. Лучшие советы Термические ожоги относятся ...

Парафинотерапия для рук в домашних условиях

Всем хочется знать секреты молодости, омоложения кожи и тайны сохранения красоты. Какие только способы и ...

Парафинотерапия для рук в домашних условиях

Всем хочется знать секреты молодости, омоложения кожи и тайны сохранения красоты. Какие только способы и ...

Лимонный сок

Лимонный сок. Польза и вред, применение и противопоказания к использованию Такой известный и доступный продукт ...

Лимонный сок

Лимонный сок. Польза и вред, применение и противопоказания к использованию Такой известный и доступный продукт ...

Средство для удаления кутикулы: гель и домашние условия

Средство для удаления кутикулы: гель и домашние условия Иметь идеальный маникюр без удаления кутикулы просто ...

Средство для удаления кутикулы: гель и домашние условия

Средство для удаления кутикулы: гель и домашние условия Иметь идеальный маникюр без удаления кутикулы просто ...

Антигистаминные препараты (противоаллергические)

Антигистаминные препараты (противоаллергические). В каких случаях употребляют? Аллергические реакции – это спутник, как минимум, 80% ...

Антигистаминные препараты (противоаллергические)

Антигистаминные препараты (противоаллергические). В каких случаях употребляют? Аллергические реакции – это спутник, как минимум, 80% ...

Молочница при беременности

Для женщины нет приятнее новости, чем та, что она скоро станет мамой. Казалось бы, ничто ...

Молочница при беременности

Для женщины нет приятнее новости, чем та, что она скоро станет мамой. Казалось бы, ничто ...

Мазь от ушибов, синяков, отеков и растяжений – ТОП лучших

Мазь от ушибов, синяков, отеков и растяжений – как выбрать лучшую? Никто не застрахован от ...

Желатин для суставов

Желатин для суставов. Как пить? Отзывы врачей и результаты научных исследований И жителям мегаполисов, и ...

Желатин для суставов

Желатин для суставов. Как пить? Отзывы врачей и результаты научных исследований И жителям мегаполисов, и ...

Кандидоз полости рта (во рту)

Кандидоз полости рта. Основные симптомы и способы лечения заболевания Многие считают, что молочница – это ...

Кандидоз полости рта (во рту)

Кандидоз полости рта. Основные симптомы и способы лечения заболевания Многие считают, что молочница – это ...

Микостоп: отзывы, цена, инструкция и состав

В современном мире все больше людей страдают от грибковых заболеваний. По статистике около 25% имеют ...

Гексикон свечи

Гексикон свечи. Инструкция по применению и цена данного средства Заболевания половой системы не вызывают радости. ...

Нитрофугин: инструкция по применению

Нитрофугин является средством для лечения грибковых заболеваний. Нитрофугин от грибка используется как: Антисептик; Дезинфектор; Подавляющее ...

Противовирусные препараты: недорогие, но эффективные, для детей

Противовирусные препараты: недорогие, но эффективные, для детей Вирусные заболевания преследуют человека испокон веков. Их структура ...

Акридерм: инструкция по применению, цена и отзывы о препарате

Акридерм: инструкция по применению, цена и отзывы о препарате Акридерм в качестве основного действующего компонента ...

Молочница у мужчин: симптомы, лечение и фото

Принято считать, что такое заболевание, как молочница – это недуг, свойственный исключительно женщинам. К сожалению, ...

Рейтинг@Mail.ru