Не пропусти
Главная » Здоровье » Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Нагрузка коленного сустава всегда велика, потому стоит беречь его смолоду. Однако чашечки подвержены большому количеству заболеваний, среди которых такое опасное как артроз коленного сустава. Какие упражнения помогут от него избавиться и что такое гонартроз?

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Что представляет собой болезнь?

Гонартроз или артроз коленного сустава представляет собой недуг, представляющий собой дистрофические изменения в чашечке. Болезни подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь, пережившая тяжелые травмы ног или ведущая не очень здоровый образ жизни.

По мере течения болезни начинает разрушаться хрящ, а костная материя напротив, разрастается. В связи с этим заболевание имеет название деформирующий гонартроз, так как разрушается тонкая прослойка из хряща и это приводит к хрусту коленного сустава и к болям по утрам и вечерам, а также после нагрузок на больное место.

Первичный гонартроз трудно заметить, потому небольшую ломоту и легкий хруст в суставе многие просто игнорируют, в результате чего болезнь спокойно развивается. Из-за недуга одного коленного сустава вся нагрузка падает на второй. Так получается двусторонний гонартроз, который запускать нельзя ни в коем случае.



В наибольшей группе риска находятся:

  • пожилые люди, у которых стареет весь организм, в том числе, суставы;
  • люди всех возрастов, ведущая нездоровый образ жизни;
  • спортсмены, излишни перегружающие ноги, в результате чего получающие травмы коленного сустава.

Как остановить развитие недуга?

Для того, чтобы первичный гонартроз не перерос в серьезное поражение коленного сустава, врачи часто прописывают целебные упражнения, которые могут помочь победить болезнь. Стоит учитывать, что лечебная физкультура может быть полезна только в том случае, если выполняется строго по требованиям доктора, а перегрузки коленного сустава полностью исключены. Даже малейший отход от правил может нанести серьезный вред и колено заболит сильнее.

Как выполнять физкультуру

Чтобы упражнения не помогли болезни превратиться в двухсторонний гонартроз, врачи рекомендуют соблюдать следующие рекомендации во время тренировок:

  • нельзя выполнять упражнения, которые создают перегрузку или даже напряжение коленного сустава;
  • лечебная гимнастика должна осуществляться плавно и размеренно, без большой амплитуды;
  • если появляется малейший намек на боль, то стоит завершить цикл занятий в этот день;
  • во время острой фазы заболевания выполнять упражнения запрещено;
  • лечебная гимнастика должна быть первое время около 10 минут в день, а далее ее можно будет продлить максимум до получаса;
  • одним из основных принципов при занятиях по укреплению коленного сустава принятие статических позиций, так как динамические упражнения несут слишком большую нагрузку на ноги.


Предлагаемые упражнения

Лфк при гонартрозе способно отлично помочь больному, который будет соблюдать инструкции, приведенные выше. Лечебная гимнастика требует от пациента минимум нагрузки на сустав, так что важно выполнять их правильно во избежание дискомфорта.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Упражнение 1

Необходимо лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища, а ноги выпрямив. Далее нужно выпрямить ногу и не торопясь начать ее поднимать. Удерживать конечность придется на высоте в 15 см около 40 секунд, после чего можно ее плавно опустить. Немного передохнув, та же процедура повторяется для второй ноги, после чего упражнение завершается, так как необходим только один подход.

Упражнение 2

Во втором упражнении все повторяется как в первом, только нога должна находиться в воздухе 2-3 секунды, но поднимать ее придется 10-15 раз. После мышцы необходимо расслабить и убрать нагрузку с тазобедренного сустава, которая может появиться из-за перенапряжения. Далее процедура повторяется для второй ноги.

Упражнение 3

Положение тела остается таким же, что и ранее, но правую ногу необходимо согнуть, чтобы она образовала угол в 90 градусов, а левая лежит выпрямленной. Правая конечность поднимается неспешно и в 10см от пола ее необходимо задержать на полминуты. Нельзя менять прямой угол на любой другой, чтобы не получить перегрузку коленного сустава. Опустив правую ногу и немного отдохнув можно приступать к левой.



Упражнение 4

Положение тела такое же, как в 3 упражнении, но повторов вновь больше, а задерживать ногу нужно только на пару секунд. Выполнять по 10-12 раз на каждую конечность.

Упражнение 5

Теперь необходимо лечь на правый бок и в колене согнуть правую ногу. Левая нога поднимается от пола таким образом, чтобы образовать угол в 45гр. Спустя полминуты можно опустить ногу и, перевернувшись на другой бок, зеркально повторить процедуру с правой конечностью.

Упражнение 6

Требуется сесть на стул и начать медленно выпрямлять одну из ног. После того, как нога стала идеально ровной и угол коленного сустава равен 180гр., необходимо достичь такого же результата для тазобедренного. В максимально возможной высоте нужно зафиксироваться и провести так 45 секунд, после чего можно опустить конечность и отдохнуть. Потом происходит повтор со второй ногой.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Упражнение 7

Стоя, опираясь на стул при необходимости, нужно не спеша подняться на носки. Удерживать тело в такой позиции нужно 45-50 секунд, после чего можно опуститься.

Упражнение 8

То же само упражнение, но зависание происходит на 2-3 секунды, а число повторов равно 12.



Упражнение 9

Чуть выше коленного сустава проводится массаж поверхности бедра растирающими движениями в течение 4 минут.

Вылечит первичный гонартроз нетрудно, в то время как остальные стадии будут требовать очень внимательного отношения. Нельзя допускать излишней нагрузки коленного сустава и нужно вовремя посещать лечащего врача, чтобы быть в курсе событий и не допустить развития недуга. Кроме того, осторожное и внимательное выполнение упражнений может помочь восстановить больное колено и победить гонартроз.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Уретроскопия у мужчин: проведение, цена и последствия

Уретроскопия – это инструментальный метод исследования, используемый урологами с применением эндоскопической техники. Этот метод заключается ...

Особенности дисплазии тазобедренных суставов у детей

Одной из самых распространенных врожденных патологий нашего времени является дисплазия тазобедренных суставов у детей. Это ...

Остеоденситометрия

Денситометрия (от лат. densitas — плотность и …метрия) в широком смысле слова — измерение оптической ...

Растяжение связок стопы

Растяжение связок стопы – частая патология у спортсменов, балерин и людей, которые продолжительно прогуливаются на ...

О полезности зимнего мороза

Вы завидуете тем, кто на Новый год улетает в тёплые края? Зря! Отдыхать на новогодние ...

Бактериальный гайморит нужны антибиотики

Содержание: Гайморит. Лечение антибиотиками Какие антибиотики назначают при гайморите: Какие антибиотики пить при гайморите у ...

Исцеление гастрита прополисом

У кого нездоровой желудок знают отлично, как это тяжело когда не можешь есть все попорядку, ...

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз — бич современного общества. По статистике 70-85% населения мучается от болей в спине ...

Когда собирать шиповник

Шиповник – это кустарник семейства Розовых с тонкими ветками, покрытыми буро-красной корой и усаженными редкими ...

Классификация и профилактика артрита колена

В современном обществе принято считать, что патология суставов возникает только у людей, находящихся в пожилом ...

Исследование МРТ – кому, зачем и как?

Магнитно-резонансная томография (МРТ) – один из наиболее эффективных способов диагностики заболеваний головного мозга, позвоночника, внутренних ...

Допплерография щитовидной железы как высокоинформативный метод исследования

Содержание Сущность Заболевания, которые можно диагностировать Допплерография при злокачественных опухолях Согласно медицинской статистике в последнее ...

Врач-уролог: что лечит у мужчин

В силу того что к урологу обращаются нечасто, многие имеют смутное представление о его деятельности. Урология — это ...

Но-шпа при беременности

Ни один человек не застрахован от появления головной боли, беременные женщины не являются исключением. Иногда ...

Как вылечить гиперплазию щитовидной железы у ребенка?

Содержание Механизм развития гиперплазии Признаки гиперплазии Диагностика гиперплазии Лечение Профилактика гиперплазии Гиперплазия щитовидной железы у ...

Сахар вредоносен в любом количестве

Всем понятно, что «чуть-чуть можно» и «от 1-го раза ничего не будет». Исследователи из института ...

Варикозная болезнь: причины, симптомы, способы лечения

Эпидемия XXI века – варикозная болезнь – поражает ноги взрослой части населения нашей планеты все ...

Боль при гайморите. Что делать?

Как снять боль при гайморите? Гайморит требует оперативного и качественного лечения. Но лечение это одно, ...

Бурсит коленного сустава лечение народными средствами

Организм человека устроен таким образом, что при возникновении травмирующего фактора, угрожающего суставам, начинает вырабатывать больше ...

Аевит: польза должна быть «дозированной&raquo

Практически каждый витаминный комплекс обладает выраженными иммуномодулирующими свойствами. С их помощью организм получает необходимые макро- ...

Ягоды — безупречная еда

Время ягод пришло: в лесу — черника и земляника, в саду — клубника, малина, смородина ...

Хронический тиреоидит щитовидной железы: симптомы и лечение

Содержание Причины развития Симптомы Методы лечения Хронический тиреоидит щитовидной железы является исключительно аутоиммунным заболеванием, связанным ...

Что такое артроз и как его лечить

Суставы это сочленение костей, главная опора тела человека, которая дает нам возможность прыгать, бегать, ходить, ...

Выбираем лучшие свечи от цистита: инструкция и советы по использованию

Цистит — воспалительный процесс в мочевом пузыре, который приводит к повреждению его слизистой, а также ...

Рейтинг@Mail.ru