Главная » Здоровье » Как отдыхать верно

Как отдыхать верно

Как отдыхать верно

Наш современный стиль жизни часто складывается так, что мы вечно торопимся и никуда не успеваем. За денек нужно переработать кучу дел, а сил для этого становится меньше и меньше. Почему так происходит? Как следует отдыхать, чтоб рутинные дела наши производились впору и с довольно легкостью?

Ответ один: нужно отдыхать верно, чтоб весь наш организм стопроцентно восстанавливался за время отдыха и был готов продолжать этот безумный ритм далее. Но мы же ведь отдыхаем! Мы после работы допоздна сидим перед телеком, ходим в гости к друзьям, читаем книжку перед сном чуть не до середины ночи… Какой еще отдых нужен?

Само понятие «отдых» очень пространное и многостороннее. Отдых может быть активным, может быть пассивным. Отдых на берегу реки разительно отличается от отдыха на берегу моря. Отдых с друзьями на шашлыках совершенно не похож на отдых в глухой деревушке. Все мы различные и отдых для каждого из нас есть собственный, особый.

Иногда мы не замечаем, что дико утомились. Мы как заведенные мчимся каждый денек на работу, позже бежим домой и по пути делаем глобальные покупки в продуктовых магазинах, чтоб накормить семью. Если в день мы можем выкроить для отдыха пару-тройку часов, то это уже замечательно! Мы почему-либо считаем, что этого полностью довольно для того, чтоб всеполноценно отдохнуть и завтра с новыми силами вновь броситься в бой. По сути это не так…

Вялость имеет тенденцию скапливаться. Не принципиально вялость эта физическая либо чувственная. Как вы думаете, если человек изо денька в денек совершает какую-то работу в течение 9-10 часов, то хватит ли ему вернуть силы за каких-нибудь 3 часа? Либо 4 часа? А если человек в день недосыпает по 2 часа, то если он подремлет в субботу и воскресенье по излишнему одному часу – этого будет довольно, чтоб восполнить все недобранные часы для сна? Конечно, нет.

Чтоб полностью и стопроцентно вернуть актуальные силы организма, нужно отдыхать верно. И это уж точно не с бутылкой пива в руках в гараже либо еще с чем-нибудь покрепче на даче у друзей. Нужно отдых выбирать таковой, чтоб после него не жутко было идти на работу либо, хотя бы, не ощущать после него ни мельчайшей вялости и дискомфорта.

Наша вялость связана с многими факторами:

Неизменный недосып;

Рутинная работа;

Маленькие будничные заботы и проблемы;

Отсутствие новых (новых) воспоминаний.

Это далековато не полный перечень из-за чего мы ощущаем вялость. У каждого вялость своя, персональная. И боремся мы с ней каждый по-своему: кто-то в выходные все деньки напролет лежит на диванчике перед телеком, кто-то бежит в магазин за пивом и чипсами, а кто-то просто глупо дремлет. Каждый отдыхает так, на сколько хватает ему фантазии.

Но после такового отдыха, в пн, когда нужно вновь отчаливать на работу, мы почему-либо уже утром ощущаем все ту же неодолимую вялость. Но это бред! Мы же отдыхали: один денек напролет спали, 2-ой денек смотрели телек и вообщем никуда из дома не выходили. Как мы ухитрились не отдохнуть за эти два денька?!

Да даже очень просто – мы выспались, наши суставы и мускулы «отошли» от ежедневного напряжения, но чувственная вялость осталась. А что же все-таки это такое: «эмоциональная усталость»? Почему она проявляется так стремительно и ее симптомы так похожи на вялость физическую?

Попробую разъяснить… Каждый денек мы лицезреем одно и тоже: нашу квартиру, лестничный просвет, подъезд, улицу и поток машин на проспекте. Каждый денек мы общаемся с одними и теми же людьми на работе: мы лицезреем их лица, слышим их глас и наперед знаем, что из их произнесет при том либо ином стечении событий. Каждый денек мы исполняем одну и ту же работу, даже если она не предполагает каких-то однообразных действий (как у станочника-операциониста, к примеру).

Если сказать несколько короче, то мы каждый денек лицезреем и делаем одно и то же. От этого появляется чувственная вялость. Ни телек, ни диванчик с теплым пледом не могут защитить нас от этого опасного неприятеля. Тем паче, что и они являются составляющими этой самой вялости.

Расскажу свой пример. Лет 10 вспять я увлекался рыбалкой. В каждый собственный выходной (если, естественно, позволяла погода) я брал удочку, кое-какую пищу и уходил на озеро. Озеро это, нужно сказать, размещено не так далековато от нашего городка (километрах в 7), но авто дороги к нему не было, вела только узенькая пешеходная тропа, вытоптанная такими же как я рыбаками. Людей на озеро ходило не достаточно, потому что путь был о
чень тяжелый: затяжная крутая гора, позже спуск с нее более


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Противогрибковые препараты для детей – обзор средств

Противогрибковые препараты для детей – обзор средств Противогрибковые препараты (антимикотические) – это группа средств, способствующих ...

Противовоспалительные препараты для суставов, глюкокортикоиды: обзор средств

Противовоспалительные препараты для суставов, глюкокортикоиды: обзор средств Препараты стероидных гормонов были, есть и будут оставаться ...

Октреотид при панкреатите: инструкция по применению, можно ли принимать, противопоказания

Октреотид при панкреатите призван подавить продуцирование серотонина и превести к снижению диспепсических признаков патологии. Данный ...

Противовоспалительные препараты для суставов (НПВС): обзор средств

Противовоспалительные препараты для суставов (НПВС): обзор средств Воспалительный процесс практически во всех случаях сопровождает ревматическую ...

Противовирусные препараты при ОРВИ и гриппе

Противовирусные препараты при ОРВИ и гриппе В осенне-зимний период существенно возрастает частота острых респираторных вирусных ...

Хронический панкреатит: симптомы и лечение, у взрослых, как лечить, признаки

В группу заболеваний поджелудочной железы входит хронический панкреатит. Эта патология протекает длительно и плохо поддается ...

Хронический панкреатит: симптомы и лечение, у взрослых, как лечить, признаки

В группу заболеваний поджелудочной железы входит хронический панкреатит. Эта патология протекает длительно и плохо поддается ...

Противовирусные иммуностимулирующие препараты: обзор средств

Противовирусные иммуностимулирующие препараты: обзор средств Сегодня в сетях аптек можно найти множество противовирусных иммуностимулирующих препаратов, ...

Противоаллергические препараты для детей

Противоаллергические препараты для детей Выбор препарата для лечения аллергии у ребенка – нелегкая задача. Ассортимент ...

Противоаллергические препараты – аналитический обзор

Противоаллергические препараты – аналитический обзор. Часть 2 Для лечения заболеваний аллергической природы могут быть использованы ...

Противоаллергические препараты

Противоаллергические препараты — аналитический обзор. Часть 1 Существует несколько групп лекарственных средств, применяемых при аллергических ...

Простуда при беременности – объяснения и советы опытного акушер-гинеколога Елены Березовской

Простуда при беременности – объяснения и советы опытного акушер-гинеколога Елены Березовской. Часть первая Именно осенью ...

Простое и быстрое лечение язвочек во рту

Простое и быстрое лечение язвочек во рту Пожалуй, не найти такого человека, которого хотя бы ...

Признаки панкреатита у женщин: симптомы, где болит, ощущения, характер боли

По наблюдению врачей, признаки панкреатита у женщин распознаются быстрее, чем у представителей сильного пола. Этому ...

Простая киста печени: причины и лечение

Простая киста печени: причины и лечение Простая киста печени – это доброкачественный полый очаг в ...

Пролапс митрального клапана: причины, виды, симптомы, диагностика и лечение

Пролапс митрального клапана: причины, виды, симптомы, диагностика и лечение Пролапс митрального клапана (ПМК) – это ...

Пролактинома: симптомы у женщин

Пролактинома: симптомы у женщин Пролактинома (или аденома) является одним из наиболее часто наблюдающихся новообразований доброкачественного ...

Проктит: симптомы, лечение

Проктит: симптомы, лечение Проктитом принято называть воспалительное поражение прямой кишки различного происхождения, выраженность которого варьирует ...

Прокинетики: список препаратов

Прокинетики: список препаратов Многие заболевания пищеварительной системы сопровождаются снижением моторики желудочно-кишечного тракта. Для активации перистальтики ...

Проказа (лепра): причины, симптомы и современные методы лечения

Проказа (лепра): причины, симптомы и современные методы лечения Лепра или проказа (устаревшее название), хансеноз, хансениаз, ...

Поджелудочная железа: симптомы, лечение заболевания, признаки

Не всем известно, при какой патологии поражается поджелудочная железа, симптомы заболевания и возможные последствия для ...

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях? Почти каждый человек сталкивался с появлением кратковременной или ...

Провоспалительные и противовоспалительные цитокины

Провоспалительные и противовоспалительные цитокины Цитокины – вещества белковой природы с низкой молекулярной массой, которые вырабатываются ...

Прободная язва желудка: причины, симптомы и лечение

Прободная язва желудка: причины, симптомы и лечение Создание и активное производство мощных противоязвенных лекарств существенно ...

Рейтинг@Mail.ru