Главная » Здоровье » Как составить персональную диету?

Как составить персональную диету?

Как составить персональную диету?

Диеты… От 1-го слова – мороз по коже! Надоело!

Мучать себя, не есть днем, так как только начни, к вечеру не остановишься.

Не есть в обед, потому что три блюда – это очень! Ограничимся салатиком и чашечкой кофе.

Не есть вечерком, так как, как понятно, ужин необходимо дать противнику и необходимо не есть после 6 ! Как трудно отказывать для себя в еде, в одном из самых приятных из всех удовольствий! Ведь их и так не достаточно, этих самых удовольствий. В особенности, если учитывать, что это, фактически самое доступное.

Мы всегда отказываем для себя во всем. Поехать в круиз – недешево, посетить культурные мероприятия – некогда, выйти на природу – погода подкачала, устроить вечеринку – не с кем, приобрести прекрасное платьице – фигура не та!

А вот поесть можно всегда. И непринципиально, беден человек либо богат, полных людей много в разных слоях населения. Это не находится в зависимости от нашего актуального и общественного статуса, от вещественного достатка либо положения в обществе. Мы всегда можем услаждаться пищей и самим процессом ее поглощения. Этого уж у нас никто не отнимет!

Как бывает тяжело удержаться на диете, когда все вокруг только и делают, что жуют! То малыши аппетитно хрустят чипсами и шоколадками, то супруг притащил домой благоуханную курочку-гриль либо вдруг забежали в гости друзья и принесли с собой шикарный торт…

Как тут усидеть на диете? Ну и попробуй всем разъяснить свои благие намерения. Все здесь же начинают соболезновать и уговаривать не мучать себя, причитать, что жизнь одна и нельзя для себя во всем отказывать. Знакомо?

Но поддавшись на уговоры, и вновь наевшись до отвала, мы начинаем себя ругать и клясться для себя (уж в который раз!), что с пн. мы возьмемся за себя серьезно! Ведь так охото отлично смотреться, нравиться для себя и окружающим, носить модную стильную одежку, иметь легкую походку и расцветающий вид.

Как скооперировать эти желания? Может быть ли смачно питаться и при всем этом худеть?

Оказывается может быть! Последние научные разработки в этой области обосновывают, что похудеть без особых усилий может каждый. Главное, соблюдать определенные требования.

Во-1-х, человек должен настроить себя психологически. Согласитесь, тяжело достигнуть какого-нибудь результата, если мы будем считать, что урезав собственный рацион, мы терпим неописуемые лишения. Очень принципиально поначалу уверить себя самого в том, что мы все делаем верно. Для этого есть особые техники на стройность с наслаждением!

Во-2-х, мы вправду должны быть уверенны в том, что новый режим питания не навредит нашему организму. Кому же захочется похудеть, а позже годами бегать по докторам?

В-3-х необходимо осознать то, что худеть необходимо только по персональной программке. Используя всякую, первую попавшуюся на глаза диету, которая посодействовала похудеть подруге тети Сониной внучатой племянницы, мы рискуем не только лишь своим здоровьем и напрасно потраченным временем, да и верой в себя.

После таких тестов излишние килограммы ворачиваются с неумолимой скоростью, мы начинаем находить и пробовать все новые, супер престижные диеты, а позже заявляем, что нам не помогает ничего. Не может диета подходить полностью всем! Ведь все мы различные, и у каждого есть свои привычки, заболевания, пристрастия.

В-4-х диета должна быть по-настоящему равновесной, другими словами содержать внутри себя нужные белки, жиры, углеводы, минералы и пр. Ведь понятно хоть какому, что питаться одной гречкой либо кефиром ни один организм длительно не выдержит. Естественно, человек похудеет, но какой ценой?

Ведь по окончании диеты мы набросимся на все, чего были лишены, и вес неизбежно возвратится. А какому стрессу подвергается желудочно-кишечный тракт, эндокринная и нервная системы, другие органы!

Не оттого ли позже возникают неизвестные заболевания и боли. Каждый делает сам собственный выбор. Одни худеют по-старинке, пытаясь есть меньше, другие выбирают самую модную диету, третьи мучают себя в спортивном зале, что тоже приносит собственный эффект.

Вроде бы вы ни начали стройнеть – главное, это делать с наслаждением, непременно беря во внимание психические моменты и непременно решая их. Именно тогда ваш вес помашет вам ручкой навечно!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Семена укропа для поджелудочной железы: лечение, полезные свойства, противопоказания

Среди полезных трав, известных людям с давних времен, особую славу сыскал укроп. Считается, что наиболее ...

Пункция плевральной полости: показания, противопоказания, техника проведения

Пункция плевральной полости: показания, противопоказания, техника проведения Пункция плевральной полости (иначе – плевральная пункция) – ...

Пункция костного мозга: показания, подготовка к исследованию, методика

Пункция костного мозга: показания, подготовка к исследованию, методика Пункция костного мозга (или стернальная пункция, аспирация, ...

Диета при раке поджелудочной железы: 4 стадии, питание, что можно есть

Какой должна быть диета при раке поджелудочной железы Диета при раке поджелудочной железы в комплексе ...

Диета при раке поджелудочной железы: 4 стадии, питание, что можно есть

Какой должна быть диета при раке поджелудочной железы Диета при раке поджелудочной железы в комплексе ...

Пункция коленного сустава: показания, техника выполнения

Пункция коленного сустава: показания, техника выполнения В некоторых случаях при заболеваниях коленного сустава врач вынужден ...

Пульпит молочного зуба

Пульпит молочного зуба — лечить или удалять? Пульпит — это воспалительное заболевание тканей внутри зуба ...

Пузырчатка у взрослых: виды, симптомы, лечение

Пузырчатка у взрослых: виды, симптомы, лечение Пузырчатка относится к достаточно редким дерматологическим заболеваниям, которыми болеют ...

Пузырно-мочеточниковый рефлюкс у детей: причины, симптомы, лечение

Пузырно-мочеточниковый рефлюкс у детей: причины, симптомы, лечение Под термином «пузырно-мочеточниковый рефлюкс» следует понимать процесс ретроградного ...

Птеригиум глаза: как не опоздать на операцию?

Птеригиум глаза: как не опоздать на операцию? Замечали ли вы, посмотрев в глаза пожилому человеку, ...

Псориатический артрит: симптомы и лечение

Псориатический артрит: симптомы и лечение Медицинская статистика говорит о том, что псориаз является одним из ...

Псориаз: лечение народными средствами в домашних условиях

Псориаз: лечение народными средствами в домашних условиях Рецепты народной медицины применяются для лечения многих заболеваний, ...

Профилактика панкреатита: препараты, народные средства, лекарства

Профилактика панкреатита включает в себя прежде всего организацию здорового образа жизни. Нужно отказаться от вредных ...

Профилактика панкреатита: препараты, народные средства, лекарства

Профилактика панкреатита включает в себя прежде всего организацию здорового образа жизни. Нужно отказаться от вредных ...

Псориаз у детей: симптомы и лечение

Псориаз у детей: симптомы и лечение Псориаз, или чешуйчатый лишай, у детей – это хроническое ...

Размеры поджелудочной железы: норма у врослых, головка, хвост, тело

Нормальные и патологические размеры поджелудочной железы Размеры поджелудочной железы имеют большое диагностическое значение. По ним ...

Псориаз ногтей: лечение, обзор препаратов

Псориаз ногтей: лечение, обзор препаратов Псориаз ногтей – хроническое заболевание, требующее длительного лечения. Терапию подбирает ...

Псориаз волосистой части головы: лечение и обзор препаратов

Псориаз волосистой части головы: лечение и обзор препаратов Псориаз волосистой части головы встречается наиболее часто, ...

Псевдотуберкулез у детей – симптомы и лечение

Псевдотуберкулез у детей: симптомы и лечение Псевдотуберкулез называют еще дальневосточной скарлатиноподобной лихорадкой и иерсиниозом. Эти ...

Псевдоаллергия: почему возникает и как лечить

Псевдоаллергия: почему возникает и как лечить По данным статистики большей половине всего населения планеты приходится ...

Прямое переливание крови: показания, методика

Прямое переливание крови: показания, методика Для восполнения кровопотери могут применяться различные методики гемотрансфузий: прямая, непрямая, ...

Инсулинома поджелудочной железы: симптомы, диагностика, лечение, что это такое

Под инсулиномой поджелудочной железы, симптомы которой не имеют специфического проявления, подразумевают доброкачественное, реже злокачественное, новообразование. ...

Профилактика цистита: методики, лекарства и народные средства

Профилактика цистита: методики, лекарства и народные средства Цистит – заболевание, достаточно часто встречающееся у женщин ...

Профилактика тромбоза

Профилактика тромбоза Проблема частого развития тромбозов приобрела социальную значимость, и многие врачи указывают на необходимость ...

Рейтинг@Mail.ru