Главная » Здоровье » Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Пиво – один из излюбленных слабоалкогольных напитков в мире. Традиции пивоварения передаются из поколения в поколение. По статистике в год каждый немец – представитель самой «пивной» нации – выпивает 100 литров пива. Видео в интернете и по телевизору зачастую подталкивает на злоупотребление этим напитком. Но часто можно услышать: «Не пей пиво, от него живот растет и импотентами становятся». Действительно ли пиво вызывает увеличение живота, и если это правда, то как быстро убрать пивной живот? Сегодня мы развеем все мифы, окутывающие причины увеличения живота у мужчин. Также поговорим о том, как избавиться от пивного живота в домашних условиях и в тренажерном зале.

Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Миф или правда?

Понятие «пивной живот» часто употребляется по отношению к мужчинам с увеличенными объемами талии. Прямой взаимосвязи между появившимся животом и пивом нет. Причиной увеличения объема талии является нарушение баланса между количеством потребляемых и потраченных калорий. А это можно наблюдать в следующих ситуациях:

  1. Увеличение количества потребляемой пищи. Часто закуской к пиву являются разные копчености и солености, а количество съеденного под слабый алкоголь всегда больше. И само пиво достаточно высококалорийное, а чувство сытости приносит ненадолго. Полезных веществ в этом напитке тоже не изобилие. Вот и получается – огромные количества лишних калорий постепенно откладываются в пивной живот у мужчин.
  2. Снижение уровня физической активности. Вы пили пиво и играли в волейбол или футбол одновременно? А после очередной пивной посиделки с друзьями занимались в тренажерном зале? Незаметно человек большую часть времени проводит пассивно – сидит или лежит. И со временем мужчина начинает задумываться, как стать стройным, убрать лишние сантиметры.
  3. С возрастом обмен веществ замедляется, и для поддержания спортивной формы уже придется прикладывать больше усилий. И это правда, поскольку чаще можно встретить фото «необъятного» сорокалетнего мужика, чем двадцатилетнего парня с животом.
  4. Также с возрастом у мужчин половые железы начинают выделять меньше тестостерона – мужского полового гормона, отвечающего за потенцию, тембр голоса, облысение. И теперь понятно, что у мужчин, которые ведут не особо активный образ жизни, с возрастом лишний вес откладывается именно в области живота, а уровень тестостерона падает, что приводит к различным половым дисфункциям.
  5. Но пиво не так безвредно, как может показаться. Во-первых, еще никто не ограничивался бокалом в 150 мл, обычный выпиваемый объем – 1–2 литра. Помимо избытка калорий, огромные объемы жидкости растягивают желудок, что косвенно повышает аппетит. При переваривании пива в организме образуются соединения, близкие по структуре к женским половым гормонам, что способствует отложению жира в области живота и приводит к половым дисфункциям.



Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Пути уменьшения объема талии

Если окружность талии больше 94 см – однозначно, что избыточный вес есть и с ним нужно и можно бороться. Вся тактика построена с учетом причины набора лишних килограммов. Соблюдая все рекомендации, уже через неделю вы почувствуете облегчение и отметите первый минус килограммов при взвешивании.

Совет! Для повышения мотивации выберите фото или видео, где ваш внешний вид является идеальным. Просматривайте их регулярно, так вы уже мысленно ближе к цели.

Разберемся, как убрать «пивной» живот мужчине.

  • Первое и самое главное для похудения – питание. Можно часы напролет проводить в тренажерном зале и таскать огромные гантели, но не воздействуя на все причины появления большого живота, вам не удастся его сбросить. Не нужно ходить в рестораны и кафе, полезную еду просто и быстро можно приготовить в домашних условиях. Тем более в интернете можно найти множество пошаговых фото и видео приготовления полезных вкусностей.

Совет! Чтобы отчетливо прослеживать динамику, можно снимать себя на фото или видео с регулярностью раз в неделю или месяц, а потом сравнивать и радоваться успехам.



Правила грамотного питания, чтобы убрать избыток веса:

  1. Огромные порции должны уйти в прошлое – питание должно быть дробным и частым. Для изменения привычек начните с покупки маленькой тарелки – так вы сможете меньше накладывать, обманывая организм – тарелка ведь полная! Кушать надо не реже 4–5 раз в день, причем 3 раза это должен быть полноценный прием пищи плюс несколько перекусов.
  2. Перекусы должны быть легкими, лучше, если это будут фрукты и овощи, молочные продукты. Конечно, в домашних условиях с этим легко справиться, а вот на работе сложнее, но вы должны найти выход.
  3. За полчаса до приема любой пищи надо выпить воду – стакан или два. Вода, образно говоря, «вымывает» все лишнее из организма.
  4. Каждый раз на тарелке у вас должно быть ¼ белковой пищи (яйца, мясо, творог), ¼ сложных углеводов (каши, бобовые, картофель) и ½ фруктов и овощей. Есть даже тарелки, разделенные на три-четыре зоны, они как раз удобны для использования в домашних условиях.
  5. Как убрать «пивной» живот, если без сладкого и жирного жить невозможно? Очень просто! Не отказывайте себе ни в чем! Но одно НО! Вредной еды надо съедать совсем чуточку – долька шоколада, половинка конфеты, один кусочек сала – все в режиме дегустации. Огромные усилия прикладывать не придется, просто дайте себе установку и найдите стоящую мотивацию.
  6. Откажитесь от вредных продуктов, наличие которых вам не важно. К вредным относятся все продукты быстрого питания (фастфуды и подобные), мучные, хлебобулочные изделия. Жареное, копченое, маринованное тоже кушать нежелательно.


Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

  • Следующий важный момент – физическая активность. Даже и не думайте, как избавиться от «пивного» живота, не выделив время на упражнения в спортивном зале или хотя бы в домашних условиях. Жить в 21-м веке легко, ведь в интернете вы сможете отыскать подходящее фото или видео занятий.

Правила для физической нагрузки, чтобы убрать живот:

  1. Не начинайте сразу бегать огромные дистанции или поднимать тяжелые штанги, нагрузки должны быть постепенными и дозированными. Начните с парочки походов в бассейн или просто увеличьте время пеших прогулок. Вы можете приобрести пару спортивных приспособлений и с успехом тренироваться в домашних условиях, а можете найти опытного инструктора и выполнять упражнения под его присмотром.
  2. Конечно, основными должны быть упражнения на мышцы пресса, так как из-за их дряблости живот и растет – жировая ткань скапливается не только под кожей, но и вокруг внутренних органов, что оказывает огромные негативные последствия на организм.
  • Сегодня в интернете можно встретить фото и видео о том, как избавиться от живота хирургическим путем. Действительно, липосакция поможет убрать отложения жира на проблемных участках, но если вы не измените образ жизни, то лишние килограммы не заставят себя долго ждать. Чтобы убрать нависающие складки кожи, придется дополнительно удалять их хирургическим путем, так как никакие упражнения не смогут скорректировать фигуру. Также есть способы по уменьшению объема желудка, однако они достаточно сложны и могут приводить к негативным последствиям, поэтому применяются в самых запущенных и безнадежных случаях.


Совет! Не ловитесь на фото и видео «умельцев», которые смогли убрать живот за неделю. Реально оценивайте ситуацию: жировая ткань, накапливавшаяся годами, в мгновенье не превратится в воду и не выйдет легко из организма.

«Пивной» живот – результат неправильного образа жизни. Пиво как спиртной напиток влияет на появление лишних сантиметров на талии лишь косвенно. Причина возникновения избыточного веса кроется и в скорости обмена веществ, которая с возрастом замедляется. Правильное питание, регулярные физические упражнения помогут вновь приобрести приятные формы и повысят вашу самооценку. Главное – самомотивация, регулярность занятий и желание выглядеть стройным.

Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Приступ поджелудочной железы: симптомы, как снять, первая помощь, что делать

Приступ поджелудочной железы, симптомы которого проявляются внезапно и сильно, может застать больного панкреатитом в любую ...

Приступ поджелудочной железы: симптомы, как снять, первая помощь, что делать

Приступ поджелудочной железы, симптомы которого проявляются внезапно и сильно, может застать больного панкреатитом в любую ...

Радикулит: симптомы и лечение

Радикулит: симптомы и лечение Радикулит – одно из заболеваний нервной системы организма человека, возникающее в ...

Пяточная шпора: современные методы лечения

Пяточная шпора: современные методы лечения ‘ onfocus=”javascript: this.select();” style=”width: 70%;” readonly> Аудио и видео версия ...

Пчелиное маточное молочко

Пчелиное маточное молочко Пчелиное маточное молочко – это не просто продукт для вскармливания личинок полосатых ...

ПЦР-анализ: что это такое, показания и подготовка к исследованию

ПЦР-анализ: что это такое, показания и подготовка к исследованию Метод полимеразной цепной реакции, или ПЦР, ...

Пупочная грыжа у детей: симптомы, лечение

Пупочная грыжа у детей: симптомы, лечение Под пупочной грыжей понимают выпячивание внутренних органов через переднюю ...

Пупочная грыжа у взрослых – симптомы, лечение и последствия

Пупочная грыжа у взрослых – симптомы, лечение и последствия Пупочной грыжей называют патологическое выпячивание органов ...

Пуповинная кровь: для чего нужна, стоимость и хранение

Пуповинная кровь: для чего нужна, стоимость и хранение Радикальным методом лечения многих тяжелых гематологических болезней ...

Семена укропа для поджелудочной железы: лечение, полезные свойства, противопоказания

Среди полезных трав, известных людям с давних времен, особую славу сыскал укроп. Считается, что наиболее ...

Семена укропа для поджелудочной железы: лечение, полезные свойства, противопоказания

Среди полезных трав, известных людям с давних времен, особую славу сыскал укроп. Считается, что наиболее ...

Пункция плевральной полости: показания, противопоказания, техника проведения

Пункция плевральной полости: показания, противопоказания, техника проведения Пункция плевральной полости (иначе – плевральная пункция) – ...

Пункция костного мозга: показания, подготовка к исследованию, методика

Пункция костного мозга: показания, подготовка к исследованию, методика Пункция костного мозга (или стернальная пункция, аспирация, ...

Диета при раке поджелудочной железы: 4 стадии, питание, что можно есть

Какой должна быть диета при раке поджелудочной железы Диета при раке поджелудочной железы в комплексе ...

Диета при раке поджелудочной железы: 4 стадии, питание, что можно есть

Какой должна быть диета при раке поджелудочной железы Диета при раке поджелудочной железы в комплексе ...

Пункция коленного сустава: показания, техника выполнения

Пункция коленного сустава: показания, техника выполнения В некоторых случаях при заболеваниях коленного сустава врач вынужден ...

Пульпит молочного зуба

Пульпит молочного зуба — лечить или удалять? Пульпит — это воспалительное заболевание тканей внутри зуба ...

Пузырчатка у взрослых: виды, симптомы, лечение

Пузырчатка у взрослых: виды, симптомы, лечение Пузырчатка относится к достаточно редким дерматологическим заболеваниям, которыми болеют ...

Пузырно-мочеточниковый рефлюкс у детей: причины, симптомы, лечение

Пузырно-мочеточниковый рефлюкс у детей: причины, симптомы, лечение Под термином «пузырно-мочеточниковый рефлюкс» следует понимать процесс ретроградного ...

Птеригиум глаза: как не опоздать на операцию?

Птеригиум глаза: как не опоздать на операцию? Замечали ли вы, посмотрев в глаза пожилому человеку, ...

Псориатический артрит: симптомы и лечение

Псориатический артрит: симптомы и лечение Медицинская статистика говорит о том, что псориаз является одним из ...

Псориаз: лечение народными средствами в домашних условиях

Псориаз: лечение народными средствами в домашних условиях Рецепты народной медицины применяются для лечения многих заболеваний, ...

Профилактика панкреатита: препараты, народные средства, лекарства

Профилактика панкреатита включает в себя прежде всего организацию здорового образа жизни. Нужно отказаться от вредных ...

Профилактика панкреатита: препараты, народные средства, лекарства

Профилактика панкреатита включает в себя прежде всего организацию здорового образа жизни. Нужно отказаться от вредных ...

Рейтинг@Mail.ru