Главная » Здоровье » Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Пиво – один из излюбленных слабоалкогольных напитков в мире. Традиции пивоварения передаются из поколения в поколение. По статистике в год каждый немец – представитель самой «пивной» нации – выпивает 100 литров пива. Видео в интернете и по телевизору зачастую подталкивает на злоупотребление этим напитком. Но часто можно услышать: «Не пей пиво, от него живот растет и импотентами становятся». Действительно ли пиво вызывает увеличение живота, и если это правда, то как быстро убрать пивной живот? Сегодня мы развеем все мифы, окутывающие причины увеличения живота у мужчин. Также поговорим о том, как избавиться от пивного живота в домашних условиях и в тренажерном зале.

Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Миф или правда?

Понятие «пивной живот» часто употребляется по отношению к мужчинам с увеличенными объемами талии. Прямой взаимосвязи между появившимся животом и пивом нет. Причиной увеличения объема талии является нарушение баланса между количеством потребляемых и потраченных калорий. А это можно наблюдать в следующих ситуациях:

  1. Увеличение количества потребляемой пищи. Часто закуской к пиву являются разные копчености и солености, а количество съеденного под слабый алкоголь всегда больше. И само пиво достаточно высококалорийное, а чувство сытости приносит ненадолго. Полезных веществ в этом напитке тоже не изобилие. Вот и получается – огромные количества лишних калорий постепенно откладываются в пивной живот у мужчин.
  2. Снижение уровня физической активности. Вы пили пиво и играли в волейбол или футбол одновременно? А после очередной пивной посиделки с друзьями занимались в тренажерном зале? Незаметно человек большую часть времени проводит пассивно – сидит или лежит. И со временем мужчина начинает задумываться, как стать стройным, убрать лишние сантиметры.
  3. С возрастом обмен веществ замедляется, и для поддержания спортивной формы уже придется прикладывать больше усилий. И это правда, поскольку чаще можно встретить фото «необъятного» сорокалетнего мужика, чем двадцатилетнего парня с животом.
  4. Также с возрастом у мужчин половые железы начинают выделять меньше тестостерона – мужского полового гормона, отвечающего за потенцию, тембр голоса, облысение. И теперь понятно, что у мужчин, которые ведут не особо активный образ жизни, с возрастом лишний вес откладывается именно в области живота, а уровень тестостерона падает, что приводит к различным половым дисфункциям.
  5. Но пиво не так безвредно, как может показаться. Во-первых, еще никто не ограничивался бокалом в 150 мл, обычный выпиваемый объем – 1–2 литра. Помимо избытка калорий, огромные объемы жидкости растягивают желудок, что косвенно повышает аппетит. При переваривании пива в организме образуются соединения, близкие по структуре к женским половым гормонам, что способствует отложению жира в области живота и приводит к половым дисфункциям.



Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Пути уменьшения объема талии

Если окружность талии больше 94 см – однозначно, что избыточный вес есть и с ним нужно и можно бороться. Вся тактика построена с учетом причины набора лишних килограммов. Соблюдая все рекомендации, уже через неделю вы почувствуете облегчение и отметите первый минус килограммов при взвешивании.

Совет! Для повышения мотивации выберите фото или видео, где ваш внешний вид является идеальным. Просматривайте их регулярно, так вы уже мысленно ближе к цели.

Разберемся, как убрать «пивной» живот мужчине.

  • Первое и самое главное для похудения – питание. Можно часы напролет проводить в тренажерном зале и таскать огромные гантели, но не воздействуя на все причины появления большого живота, вам не удастся его сбросить. Не нужно ходить в рестораны и кафе, полезную еду просто и быстро можно приготовить в домашних условиях. Тем более в интернете можно найти множество пошаговых фото и видео приготовления полезных вкусностей.

Совет! Чтобы отчетливо прослеживать динамику, можно снимать себя на фото или видео с регулярностью раз в неделю или месяц, а потом сравнивать и радоваться успехам.



Правила грамотного питания, чтобы убрать избыток веса:

  1. Огромные порции должны уйти в прошлое – питание должно быть дробным и частым. Для изменения привычек начните с покупки маленькой тарелки – так вы сможете меньше накладывать, обманывая организм – тарелка ведь полная! Кушать надо не реже 4–5 раз в день, причем 3 раза это должен быть полноценный прием пищи плюс несколько перекусов.
  2. Перекусы должны быть легкими, лучше, если это будут фрукты и овощи, молочные продукты. Конечно, в домашних условиях с этим легко справиться, а вот на работе сложнее, но вы должны найти выход.
  3. За полчаса до приема любой пищи надо выпить воду – стакан или два. Вода, образно говоря, «вымывает» все лишнее из организма.
  4. Каждый раз на тарелке у вас должно быть ¼ белковой пищи (яйца, мясо, творог), ¼ сложных углеводов (каши, бобовые, картофель) и ½ фруктов и овощей. Есть даже тарелки, разделенные на три-четыре зоны, они как раз удобны для использования в домашних условиях.
  5. Как убрать «пивной» живот, если без сладкого и жирного жить невозможно? Очень просто! Не отказывайте себе ни в чем! Но одно НО! Вредной еды надо съедать совсем чуточку – долька шоколада, половинка конфеты, один кусочек сала – все в режиме дегустации. Огромные усилия прикладывать не придется, просто дайте себе установку и найдите стоящую мотивацию.
  6. Откажитесь от вредных продуктов, наличие которых вам не важно. К вредным относятся все продукты быстрого питания (фастфуды и подобные), мучные, хлебобулочные изделия. Жареное, копченое, маринованное тоже кушать нежелательно.


Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

  • Следующий важный момент – физическая активность. Даже и не думайте, как избавиться от «пивного» живота, не выделив время на упражнения в спортивном зале или хотя бы в домашних условиях. Жить в 21-м веке легко, ведь в интернете вы сможете отыскать подходящее фото или видео занятий.

Правила для физической нагрузки, чтобы убрать живот:

  1. Не начинайте сразу бегать огромные дистанции или поднимать тяжелые штанги, нагрузки должны быть постепенными и дозированными. Начните с парочки походов в бассейн или просто увеличьте время пеших прогулок. Вы можете приобрести пару спортивных приспособлений и с успехом тренироваться в домашних условиях, а можете найти опытного инструктора и выполнять упражнения под его присмотром.
  2. Конечно, основными должны быть упражнения на мышцы пресса, так как из-за их дряблости живот и растет – жировая ткань скапливается не только под кожей, но и вокруг внутренних органов, что оказывает огромные негативные последствия на организм.
  • Сегодня в интернете можно встретить фото и видео о том, как избавиться от живота хирургическим путем. Действительно, липосакция поможет убрать отложения жира на проблемных участках, но если вы не измените образ жизни, то лишние килограммы не заставят себя долго ждать. Чтобы убрать нависающие складки кожи, придется дополнительно удалять их хирургическим путем, так как никакие упражнения не смогут скорректировать фигуру. Также есть способы по уменьшению объема желудка, однако они достаточно сложны и могут приводить к негативным последствиям, поэтому применяются в самых запущенных и безнадежных случаях.


Совет! Не ловитесь на фото и видео «умельцев», которые смогли убрать живот за неделю. Реально оценивайте ситуацию: жировая ткань, накапливавшаяся годами, в мгновенье не превратится в воду и не выйдет легко из организма.

«Пивной» живот – результат неправильного образа жизни. Пиво как спиртной напиток влияет на появление лишних сантиметров на талии лишь косвенно. Причина возникновения избыточного веса кроется и в скорости обмена веществ, которая с возрастом замедляется. Правильное питание, регулярные физические упражнения помогут вновь приобрести приятные формы и повысят вашу самооценку. Главное – самомотивация, регулярность занятий и желание выглядеть стройным.

Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Врожденная дисфункция коры надпочечников: признаки, принципы диагностики и лечения

Врожденная дисфункция коры надпочечников: признаки, принципы диагностики и лечения Врожденная дисфункция коры надпочечников объединяет группу ...

Вредные вещества в составе косметических средств

Вредные вещества в составе косметических средств Средства для ухода за телом и декоративная косметика используются ...

Можно ли есть помидоры при гастрите: свежие, пить томатный сок, с повышенной кислотностью

Можно ли есть свежие помидоры или пить томатный сок при гастрите Можно ли есть помидоры ...

Вредная еда – для здоровья беда

Вредная еда – для здоровья беда «Ты лучше голодай, чем что попало есть…» Омар Хайям, ...

Вреден ли Wi-Fi для здоровья?

Вреден ли Wi-Fi для здоровья? Сейчас почти в каждом торговом центре, кафе, парке, доме или ...

Воспаленные глаза: причины, симптомы

Воспаленные глаза: причины, симптомы Воспалительный процесс – это защитная реакция организма на воздействие различных факторов ...

Гастрит: симптомы и лечение у взрослых, как проявляется, причины, препараты

Не всем известно, почему развивается гастрит, симптомы и методы лечения этого заболевания. Данная патология диагностируется ...

Гастрит: симптомы и лечение у взрослых, как проявляется, причины, препараты

Не всем известно, почему развивается гастрит, симптомы и методы лечения этого заболевания. Данная патология диагностируется ...

Воспаления века глаза

Воспаления века глаза — как лечить Веки — часть защитного аппарата глаза. Имеют сложное строение, ...

Воспаление слюнных желез: симптомы и лечение

Воспаление слюнных желез: симптомы и лечение Воспаление слюнных желез называется сиалоаденит. Воспаляться может любая слюнная ...

Воспаление седалищного нерва: симптомы и лечение

Воспаление седалищного нерва: симптомы и лечение В этой статье мы рассмотрим симптомы и лечение воспаления ...

Воспаление придатков, симптомы и лечение

Воспаление придатков, симптомы и лечение Испокон веков во всех странах и у всех народов девочек ...

Воспаление мочевого пузыря: лечение

Воспаление мочевого пузыря: лечение Одним из наиболее распространенных заболеваний органов мочеполовой системы является воспаление мочевого ...

Волчаночный нефрит: особенности течения и лечения

Волчаночный нефрит: особенности течения и лечения Волчаночный нефрит является одним из тяжелейших поражений внутренних органов ...

Волосатоклеточный лейкоз: особенности течения, диагностики, принципы лечения

Волосатоклеточный лейкоз: особенности течения, диагностики, принципы лечения Волосатоклеточный лейкоз – это онкологическое заболевание, являющееся редко ...

Обострение гастрита: симптомы и лечение, что делать в домашних условиях

Симптомы обострения гастрита и что делать в домашних условиях Если верить статистике, то более 75% ...

Возможности современной генетической диагностики

Возможности современной генетической диагностики Интересуясь причиной развития того или иного заболевания, часто можно прочесть фразу ...

Возможно ли замедлить появление признаков гормонального старения после 40 лет

Возможно ли замедлить появление признаков гормонального старения после 40 лет Уже после 40 лет и ...

Воздействие алкоголя на яйцеклетки – советы планирующим зачатие

Воздействие алкоголя на яйцеклетки – советы планирующим зачатие Все мы знаем о безусловном вреде употребления ...

Тошнота при гастрите: понос, рвота, чем лечить, лекарство

Опытным гастроэнтерологам известно, что тошнота при гастрите возникает очень часто и связана с раздражением нервных ...

Тошнота при гастрите: понос, рвота, чем лечить, лекарство

Опытным гастроэнтерологам известно, что тошнота при гастрите возникает очень часто и связана с раздражением нервных ...

Возвратный тиф: возбудитель, как проявляется, чем лечить

Возвратный тиф: возбудитель, как проявляется, чем лечить Возвратный тиф – это инфекционное заболевание, которое относится ...

Возбудитель Ку-лихорадки, симптомы и лечение

Возбудитель Ку-лихорадки, симптомы и лечение Ку-лихорадка (коксиеллез) – природно-очаговая инфекционная болезнь, передающаяся человеку от животных, ...

Водянка яичек у мужчин: причины, симптомы и лечение

Водянка яичек у мужчин: причины, симптомы и лечение Водянка яичек, или гидроцеле, — это заболевание, ...

Рейтинг@Mail.ru