Не пропусти
Главная » Здоровье » Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Во многих ситуациях, когда человек сталкивается с непонятными симптомами недугов, он начинает искать у себя серьезные заболевания внутренних органов. Между тем причиной появления ряда неприятных симптомов может стать нехватка важных для человеческого организма витаминов и минералов. Ярким примером подобной ситуации является нарушение у мужчин нормальной репродуктивной функции, когда внешне здоровый молодой человек не может стать отцом. В некоторых ситуациях причиной является банальная нехватка токоферола или вит. Е. Ниже в статье мы расскажем, для чего необходимо принимать витамин Е для мужчин, его полезные свойства в организме, с помощью каких продуктов питания и препаратов можно восполнить дефицит токоферола.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Функции в организме

Токоферол является жирорастворимым витамином. В организме мужчины витамин Е проявляет множество важных свойств. Наиболее значимыми являются следующие:

  • Антиоксидантное или защитное свойство, так как токоферол защищает клетки от повреждающего воздействия свободных радикалов. Согласно проведенным обследованиям, если принимать витамин Е регулярно, это способно отсрочить развитие возрастных изменений и предотвратить развитие онкологических заболеваний.
  • Доказана польза витамина Е при воспалительных процессах из-за иммуностимулирующих свойств.
  • Токоферол препятствует тромбообразованию. Также витамин Е полезен сердечнососудистой системе тем, что укрепляет сосудистую стенку, делая ее более эластичной и устойчивой к повреждающим действиям.
  • Пить токоферол в форме отдельных препаратов или придерживаться диеты, богатой витамином Е, полезно мужчинам-диабетикам. Обычная суточная доза при регулярном ее получении способна уменьшить потребность в инсулине.
  • Антиатеросклеротические свойства. Суточная норма токоферола оказывает антисклеротический эффект. Согласно найденным нами данным, токоферол способствует выведению холестерина и помогает организму мужчины бороться с атеросклерозом.
  • Если говорить, для чего нужен токоферол мужчине, то нельзя не упомянуть о его исключительной способности влиять на репродуктивное здоровье. Недаром токоферол переводится с греческого, как «дарящий потомство».



Изначально его способность влиять на деторождение была отмечена в испытаниях на лабораторных животных, когда у самцов и самок крыс, недополучавших вит. Е, развивались изменения, препятствующие зачатию. Позже польза была доказана и для людей. Известно, что принимать витамин Е необходимо тем мужчинам, которые планируют стать отцами. Он повышает и стабилизирует уровень мужских половых гормонов, в частности тестостерона, что будет способствовать улучшению качества спермы, увеличению в ней процента активных и жизнеспособных сперматозоидов.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Неудивительно, что благодаря вышеперечисленным свойствам токоферол в соответствующей дозировке советуют принимать мужчинам, у которых выставлен диагноз «бесплодие». О том, с чем желательно совмещать прием токоферола при подобных недугах, мы расскажем ниже.

Суточная потребность

Следует отметить, что норма потребления витамина Е для людей неодинакова. Согласно стандартам, принятым в России, суточная доза следующая:

  • Норма для мужчин – 10 мг.
  • Норма для женщин – 8 мг.
  • Для детей норма колеблется в зависимости от возраста.

В периоды повышения физической активности, что актуально для мужчин, занимающихся спортом, суточная потребность в витамине Е, а значит и его дозировка могут существенно увеличиваться.



Проявления дефицита

В связи с тем, что выраженный дефицит витамина Е развивается редко, симптомы его недостатка могут проявляться не в острой форме. Итак, какие же признаки могут натолкнуть мужчину на мысль, что ему будет полезно дополнительно принимать витамин Е:

  • Бесплодие, причин которому при достоверном обследовании не найдено. Для чего нужен токоферол в этой ситуации, мы уже разбирали, а норма его употребления будет приведена ниже.
  • Мышечная слабость, парестезии (ощущение ползания мурашек), онемение конечностей, нарушения координации, судороги в конечностях.
  • Отклонения нормального функционирования нервной системы: раздражительность, утомляемость, снижение работоспособности.
  • Патология печени.
  • Снижение остроты зрения.
  • Потеря тургора кожи и некоторые кожные заболевания. Какие заболевания-маркеры будут указывать на гиповитаминоз Е, отлично осведомлены врачи-кожвенерологи или косметологи. Они же подскажут, какая норма токоферола мужчине необходима в подобных ситуациях.

Это список не всех возможных симптомов, а только наиболее часто встречающихся. В большинстве ситуаций, если гиповитаминоз диагностирован вовремя и скорректирован, патология уходит.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка



Где содержится токоферол

Чтобы восполнить потребность в витамине Е, необязательно пить синтетические лекарства. Природа позаботилась, чтобы человек мог получать токоферол с пищей. Ниже мы укажем продукты-лидеры по содержанию витамина Е:

  • Арахис содержит 9 мг/100 г продукта.
  • Подсолнечное масло – 55,8 мг/100 г.
  • Оливковое масло – 12 мг/100 г.
  • Фундук – 26 мг/100 г.
  • Овес – 1,5 мг/100 г.
  • Помидоры – 0,9 мг/100 г.

Более подробные таблицы можно найти на специализированных сайтах, посвященных нутрициологии.

Конечно, продукты питания являются оптимальной формой получения витамина Е. Но что делать, если только с пищей получить нужную дозировку не получается. Тогда на помощь придут лекарства или БАДы (биологически активные добавки). Популярные продукты:

  • Витамин Е, Биовиталь в капсулах по 100 МЕ.
  • Витамин Е, Доппельгерц в капсулах по 200 МЕ.
  • Витамин Е, Зентива в капсулах по 100, 200, 400 МЕ.

В большинстве случает пить препараты необходимо по 1 капсуле 1 р/день (суточная лечебная дозировка 100 МЕ). Однако только врач может окончательно сказать, какая дозировка требуется тому или иному пациенту.

Злоупотреблять не стоит

Несмотря на то что витамин Е достаточно полезен организму, злоупотреблять его применением не стоит. В редких ситуациях может возникать передозировка, проявляющаяся:

  1. Вялостью.
  2. Апатией.
  3. Повышением артериального давления.
  4. Диспепсическими явлениями (рвотой, поносом).
  5. В крайне редких ситуациях, если дозировка была существенно превышена, могут наблюдаться преходящие нарушения функции почек.



Если принимать токоферол по правилам, то симптомы передозировки наблюдаться не должны.

Какие вещества еще полезны для мужского здоровья

Нередко витамин Е для мужчин, страдающих расстройствами половой сферы или репродуктивного здоровья, советуют принимать вместе с фолиевой кислотой или цинком. Рассмотрим эти важные элементы по отдельности:

  • Фолиевая кислота (витамин B9). Многие мужчины полагают, что фолиевая кислота важна только женщинам в период подготовки к беременности и на начальных ее сроках. Отзывы же врачей говорят, что это не так. Не менее полезна фолиевая кислота и для мужчин. Регулярное употребление мужчиной вит. B9 приводит к снижению риска развития у плода хромосомных аномалий, так как улучшает процент сперматозоидов, содержащих нормальное количество хромосом.
  • Цинк. Не менее полезен, чем фолиевая кислота, мужчинам и цинк. Цинк влияет на уровень тестостерона, то есть главного мужского полового гормона, что подтверждают отзывы исследователей.
Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Комбинированный прием описанных нутриентов и витамина Е приведет к улучшению репродуктивного здоровья мужчин и повысит шанс обзавестись здоровыми детишками.



Стоимость

Купить препараты с витамином Е не составит труда в любой аптеке.

Средняя цена

Витамин Е, Биовиталь в капсулах, 30 шт.

111 российских рублей.

Витамин Е, Доппельгерц в капсулах, 30 шт.

105 руб.

Витамин Е, Зентива в капсулах, 30 шт.

110 руб.

Как мы видим, цена витамина Е в аптеках невысока. Позволить себе приобрести токоферол может практически любой мужчина. Главное, не злоупотреблять его применением в синтетических препаратах, так как при небольшом усилии получить необходимую дозировку можно и с помощью продуктов питания. А в том, что сделать это необходимо, думаем, убеждать никого не нужно, ведь полезные для мужского здоровья свойства витамина Е уже описаны и доказаны.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Приобретенный простатит и бесплодие

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Любая 5-7 пара репродуктивного возраста мучается ...

Брекеты и брекет системы

Многих из нас не полностью устраивает собственная ухмылка. Для кого-либо камнем преткновения становится цвет зубов, ...

Зверобой от стафилококка

Стафилококк – опасное заболевание, возникающее при заражении организма кокковыми бактериями. На самом деле такие бактерии ...

В Европе ожирение приравняли к инвалидности

Правила трудоустройства лиц с ограниченными способностями, т.е. с официально признанной инвалидностью, с этого момента будут ...

Правила выявления компрессионного перелома позвоночника

Спина испытывает большую часть нагрузок в обычной жизни человека. Сам корсет состоит из позвонков, которые ...

Шалфей при бесплодии

Печальная статистика гласит, что порядка 15% людей репродуктивного возраста не могут иметь детей. К счастью, ...

Причины развития гипертонии: как выявить и ликвидировать

Артериальная гипертензия или просто гипертония являет собой патологическое состояние организма, главный симптом которого – повышенное ...

Рак почки: при первых симптомах немедленное лечение обязательно

Почки парный орган в форме боба, размером с кулак. Они находятся в задней части брюшины, ...

Нейрон Монро приблизил эру чтения снов

Человек способен усилием воли регулировать активность определенного нейрона в коре собственного мозга. Это открытие американских ...

Как научиться прощать?

Порой бывает очень обидно, когда полностью разочаровываешься в человеке. Но нельзя в себе копить обиду, ...

Что такое острая миелоидная лейкемия

Острая миелоидная лейкемия, также известная как острый миелобластный лейкоз, острая гранулоцитарная лейкемия, острый миелобластный лейкоз, ...

Причины возникновения и способы лечения пяточных шпор

Плантарный фасцит, в народе распространенное название пяточная шпора, это воспалительный процесс, который располагается на пяточной ...

Симптомы мигрени: как вовремя распознать боль

Мигрень в своем развитии проходит несколько фаз. В самом простом случае это три фазы: продром, ...

Виновники инфаркта — хламидии

Возбудителем хламидоза – небезопасной венерической заболевания -является Chlamidia. Микроскопичные ”ЗЛОДЕИ” Хламидии вызывают воспаление в половых ...

Как быстро отрастить натуральные брови?

Сегодня в моде на первый план выходит естественность, натуральность. Особенно модными являются густые и красивые ...

Гельмифаг: правда или развод (инструкция по применению, цена и отзывы врачей)

Почти у каждого человека червеобразные вызывают если не ужас, то, по крайней мере, стойкую антипатию. ...

Шалфей от прыщей

Прыщи – проблема не только подростков, нередко подобные воспаления докучают и в более позднем возрасте. ...

Лечение остеопороза у женщин

Медицинская статистика неумолима: с каждым годом недуг набирает обороты. Остеопороз разрушительно действует на костную ткань ...

Чем опасно лето для астматиков?

Безусловно, человек постоянно следит за тем, что ест и пьет. Но следит ли он за ...

Лечение аутоиммунного тиреоидита народными средствами популярные методы

Содержание Что предлагает народная медицина? Как вылечить аутоиммунный тиреоидит с помощью лекарственных растений? Сокотерапия в ...

Что такое фиброзно-кистозная мастопатия?

Фиброзно-кистозная болезнь молочных желез (мастопатия) – это доброкачественное лишнее, регрессивное разрастание тканей молочных желез. Она ...

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта ...

Как набрать мышечную массу?

Вопрос, как набрать мышечную массу, животрепещущ для многих. Если Вы твердо намерились набрать мышечную массу ...

Комплекс упражнений для укрепления спины для беременных и детей

У беременных часто возникают жалобы на боли в спине, боль появляется по мере развития плода ...

Рейтинг@Mail.ru