Главная » Здоровье » Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Остеоартроз — это хроническая болезнь, во время которой хрящ суставов и кость, граничащая с ними, деформируются, в следствие чего возникают боли и трудности в подвижности суставов. Если телосложение человека достаточно плотное, заболевание может понести за собой немало заметных осложнений. Именно поэтому диета при остеоартрозе должна соблюдаться обязательно, ведь только благодаря ей можно достигнуть снижения веса и получения организмом всех нужных для него веществ, позволяющих сформировать правильную прослойку их хрящей. Но прежде чем назначать себе диету нужно разобраться с причинами остеоартроза.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Причины

В нормальном состоянии, когда мы передвигаемся суставы совсем немного трутся друг об друга, что позволяет им не изнашиваться, если не оказывать на них сильную нагрузку или травмировать. На ранней стадии остеоартроз развивается, когда функции наших клеток нарушены, и синтез хрящевых компонентов затрудняется. В следствие этого, хрящи суставов становятся менее эластичными и более тонкими. Вскоре на них образуются трещины. После скользкие и гладкие грани суставов превращаются в шероховатые, можно сказать, в заеденные заболеванием. Естественно, сустав не может продолжать правильно работать. Движение самих суставов становится всё более затруднительным, возникает характерный хруст, сопровождающийся болью.



Остеоартроз. Причины появления:

  • расположенность в генетическом плане;
  • различные травмы суставов (переломы, вывихи, ушибы, растяжения связок);
  • внутрисуставные трещины, микротравмы и переломы;
  • нарушение правильного обмена веществ в организме;
  • аллергии;
  • пораженная соединительная ткань;
  • избыточный вес (увеличение давления на опорно-двигательный аппарат);
  • неумеренные нагрузки физического плана.

Развитие остеоартроза происходит на протяжении долгого времени, причем незаметно для больного. Некоторые части хрящей больных суставов не получают нужного количества питания, из-за чего начинается процесс их разрушения.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Диеты

Правильное питание при остеоартрозе, как уже было сказано ранее, самый важный компонент, входящий в лечение этого заболевания. Снижение веса помогут организовать различные диеты и правильный образ жизни.

Во-первых, для того, чтобы снизить вес, нужно снизить количество употребляемых жиров в своём рационе.

Не забывайте также о невидимых жирах, встречающихся в различных кондитерских изделиях: в тортах, пирогах, сладких закусках и подобных продуктах. Этикетки позволят нам получить всю нужную информацию. По врачебным рекомендациям, из своего питания следует исключить еще и мясо, которое можно заменить рыбой или птицей. Первая даже может быть жирной, так как в рыбе находится множество кислот, в том числе и омега-три, которые позволяют нормализовать и восстановить правильное функционирование всего организма. Все молочные продукты обязательно должны быть только обезжиренными.



В спектр продуктов питания во время остеоартроза должны входить особо приветствуемые черный хлеб, крупы и злаки. Приветствуется присутствие разных овощей, фруктов и ягод, потому что именно они могут в достаточной степени насытить весь организм клетчаткой, препятствующей росту новых жировых тканей. На сахар в пище должны быть наложены жесткие ограничения и не забывать о скрытом сахаре, который находится в огромном количестве напитков и продуктов. Повысить общее состояние заболевшего могут мукополисахариды, содержащиеся особом веществе, находящемся между клеток соединительной ткани. Благодаря ним связки вновь получают свои эластичные свойства, в следствие чего образуется новый здоровый хрящ, который покроет всю полость сустава. Мукополисахариды, помимо всего этого, важнейшие участники всего процесса синтезирования другого вещества, позволяющего смазывать и защищать от разрушения суставы. Их (сахариды) получают при помощи новых биологически активных добавок, выбрать которые сможет лечащий врач. Также возможно получение посредством некоторой еды — холодца, заливной рыбы и наваристых блюд. На десерт крайне приветствуется употребление желе.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Лечение

В качестве общих рекомендаций можно посоветовать, прежде всего, несколько раз в неделю, даже лучше ежедневно, ходить в течение двадцати-тридцати минут на одном месте умеренным шагом. Не лишним будет записаться на плавание, иногда ездить на велосипеде и, возможно даже, заняться легким лыжным спортом.



Для того чтобы разгрузить свои суставы, нужно исключать бег на протяжении длительного времени, приседания и прыжки, а также длительную ходьбу, в частности по неровным поверхностям, лестницам, например. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие остеоартроза нужно также помнить о том, что долго находиться в одном и том же положении, например при сидении на корточках или при длительном стоянии, не рекомендуется. Если суставы рук повреждены, следует ограничить или исключить поднятие тяжелых предметов и выжимания белья. Холодную воду вообще нужно избегать.

Не забывайте выполнять различные физические упражнения на велотренажерах, которые направлены на то, чтобы укрепить мышцы. Обувь нужно подбирать удобную и мягкую, только с небольшим каблуком — примерно в два-три сантиметра. Носить эластичные фиксаторы и использовать дополнительные методы опоры, подобранные индивидуально, правильно во время остеоартроза любой из стадий.

Конечно же, медикаментозное лечение во время остеоартроза исключать нельзя. Оно назначается только врачом индивидуально. Прежде всего, это анальгетики, гормональные и противовоспалительные (нестероидные) препараты. В некоторых случаях назначаются хондропротекторы.

Профилактика

Профилактика остеоартроза суставов — наиболее оптимальный вариант, который время от времени следует проводить во всех возрастах, потому что лечение остеоартроза — довольно сложное мероприятие, довести которое до конца практически невозможно. Прежде всего нужно отметить некоторые важные моменты, применять которые требует правильная профилактика остеоартроза суставов.



Всегда нужно больше двигаться, так как движение — жизнь. Если ваши суставы здоровы, то поддерживать их в таком тонусе нужно с помощью зарядки, и лучше всего если она будет ориентирована на кардинальный профиль, когда нагрузка динамическая (плавание, ходьба, бег и др.), а не статическая (поднятие тяжестей, штанг и т. д.). Спортивные упражнения такого типа позволят побороть лишний вес, а если его нет, то не позволить ему появиться. К тому же движение усиливает циркуляцию около хрящей суставов.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Суставы не должны подвергаться воздействию холода. Это касается всех — и пожилых, и молодых, а больных остеоартрозом в первую очередь. Наколенники окажут неплохую помощь в задержке тепла в организме.

Нужно строго соблюдать правильный режим дня. Казалось бы, тут немного переел, там немного не доспал, а ведь всё это очень сильно отразится на состоянии организма и на суставах в том числе. Во избежание остеоартроза нужно вести правильный, здоровый образ жизни: спасть достаточное количество времени, правильно питаться, находиться больше на свежем воздухе, улучшать свое настроение и тогда все болезни обойдут вас стороной.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Противогрибковые препараты для детей – обзор средств

Противогрибковые препараты для детей – обзор средств Противогрибковые препараты (антимикотические) – это группа средств, способствующих ...

Противовоспалительные препараты для суставов, глюкокортикоиды: обзор средств

Противовоспалительные препараты для суставов, глюкокортикоиды: обзор средств Препараты стероидных гормонов были, есть и будут оставаться ...

Октреотид при панкреатите: инструкция по применению, можно ли принимать, противопоказания

Октреотид при панкреатите призван подавить продуцирование серотонина и превести к снижению диспепсических признаков патологии. Данный ...

Противовоспалительные препараты для суставов (НПВС): обзор средств

Противовоспалительные препараты для суставов (НПВС): обзор средств Воспалительный процесс практически во всех случаях сопровождает ревматическую ...

Противовирусные препараты при ОРВИ и гриппе

Противовирусные препараты при ОРВИ и гриппе В осенне-зимний период существенно возрастает частота острых респираторных вирусных ...

Хронический панкреатит: симптомы и лечение, у взрослых, как лечить, признаки

В группу заболеваний поджелудочной железы входит хронический панкреатит. Эта патология протекает длительно и плохо поддается ...

Хронический панкреатит: симптомы и лечение, у взрослых, как лечить, признаки

В группу заболеваний поджелудочной железы входит хронический панкреатит. Эта патология протекает длительно и плохо поддается ...

Противовирусные иммуностимулирующие препараты: обзор средств

Противовирусные иммуностимулирующие препараты: обзор средств Сегодня в сетях аптек можно найти множество противовирусных иммуностимулирующих препаратов, ...

Противоаллергические препараты для детей

Противоаллергические препараты для детей Выбор препарата для лечения аллергии у ребенка – нелегкая задача. Ассортимент ...

Противоаллергические препараты – аналитический обзор

Противоаллергические препараты – аналитический обзор. Часть 2 Для лечения заболеваний аллергической природы могут быть использованы ...

Противоаллергические препараты

Противоаллергические препараты — аналитический обзор. Часть 1 Существует несколько групп лекарственных средств, применяемых при аллергических ...

Простуда при беременности – объяснения и советы опытного акушер-гинеколога Елены Березовской

Простуда при беременности – объяснения и советы опытного акушер-гинеколога Елены Березовской. Часть первая Именно осенью ...

Простое и быстрое лечение язвочек во рту

Простое и быстрое лечение язвочек во рту Пожалуй, не найти такого человека, которого хотя бы ...

Признаки панкреатита у женщин: симптомы, где болит, ощущения, характер боли

По наблюдению врачей, признаки панкреатита у женщин распознаются быстрее, чем у представителей сильного пола. Этому ...

Простая киста печени: причины и лечение

Простая киста печени: причины и лечение Простая киста печени – это доброкачественный полый очаг в ...

Пролапс митрального клапана: причины, виды, симптомы, диагностика и лечение

Пролапс митрального клапана: причины, виды, симптомы, диагностика и лечение Пролапс митрального клапана (ПМК) – это ...

Пролактинома: симптомы у женщин

Пролактинома: симптомы у женщин Пролактинома (или аденома) является одним из наиболее часто наблюдающихся новообразований доброкачественного ...

Проктит: симптомы, лечение

Проктит: симптомы, лечение Проктитом принято называть воспалительное поражение прямой кишки различного происхождения, выраженность которого варьирует ...

Прокинетики: список препаратов

Прокинетики: список препаратов Многие заболевания пищеварительной системы сопровождаются снижением моторики желудочно-кишечного тракта. Для активации перистальтики ...

Проказа (лепра): причины, симптомы и современные методы лечения

Проказа (лепра): причины, симптомы и современные методы лечения Лепра или проказа (устаревшее название), хансеноз, хансениаз, ...

Поджелудочная железа: симптомы, лечение заболевания, признаки

Не всем известно, при какой патологии поражается поджелудочная железа, симптомы заболевания и возможные последствия для ...

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях? Почти каждый человек сталкивался с появлением кратковременной или ...

Провоспалительные и противовоспалительные цитокины

Провоспалительные и противовоспалительные цитокины Цитокины – вещества белковой природы с низкой молекулярной массой, которые вырабатываются ...

Прободная язва желудка: причины, симптомы и лечение

Прободная язва желудка: причины, симптомы и лечение Создание и активное производство мощных противоязвенных лекарств существенно ...

Рейтинг@Mail.ru