Не пропусти
Главная » Здоровье » Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Остеоартроз — это хроническая болезнь, во время которой хрящ суставов и кость, граничащая с ними, деформируются, в следствие чего возникают боли и трудности в подвижности суставов. Если телосложение человека достаточно плотное, заболевание может понести за собой немало заметных осложнений. Именно поэтому диета при остеоартрозе должна соблюдаться обязательно, ведь только благодаря ей можно достигнуть снижения веса и получения организмом всех нужных для него веществ, позволяющих сформировать правильную прослойку их хрящей. Но прежде чем назначать себе диету нужно разобраться с причинами остеоартроза.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Причины

В нормальном состоянии, когда мы передвигаемся суставы совсем немного трутся друг об друга, что позволяет им не изнашиваться, если не оказывать на них сильную нагрузку или травмировать. На ранней стадии остеоартроз развивается, когда функции наших клеток нарушены, и синтез хрящевых компонентов затрудняется. В следствие этого, хрящи суставов становятся менее эластичными и более тонкими. Вскоре на них образуются трещины. После скользкие и гладкие грани суставов превращаются в шероховатые, можно сказать, в заеденные заболеванием. Естественно, сустав не может продолжать правильно работать. Движение самих суставов становится всё более затруднительным, возникает характерный хруст, сопровождающийся болью.



Остеоартроз. Причины появления:

  • расположенность в генетическом плане;
  • различные травмы суставов (переломы, вывихи, ушибы, растяжения связок);
  • внутрисуставные трещины, микротравмы и переломы;
  • нарушение правильного обмена веществ в организме;
  • аллергии;
  • пораженная соединительная ткань;
  • избыточный вес (увеличение давления на опорно-двигательный аппарат);
  • неумеренные нагрузки физического плана.

Развитие остеоартроза происходит на протяжении долгого времени, причем незаметно для больного. Некоторые части хрящей больных суставов не получают нужного количества питания, из-за чего начинается процесс их разрушения.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Диеты

Правильное питание при остеоартрозе, как уже было сказано ранее, самый важный компонент, входящий в лечение этого заболевания. Снижение веса помогут организовать различные диеты и правильный образ жизни.

Во-первых, для того, чтобы снизить вес, нужно снизить количество употребляемых жиров в своём рационе.

Не забывайте также о невидимых жирах, встречающихся в различных кондитерских изделиях: в тортах, пирогах, сладких закусках и подобных продуктах. Этикетки позволят нам получить всю нужную информацию. По врачебным рекомендациям, из своего питания следует исключить еще и мясо, которое можно заменить рыбой или птицей. Первая даже может быть жирной, так как в рыбе находится множество кислот, в том числе и омега-три, которые позволяют нормализовать и восстановить правильное функционирование всего организма. Все молочные продукты обязательно должны быть только обезжиренными.



В спектр продуктов питания во время остеоартроза должны входить особо приветствуемые черный хлеб, крупы и злаки. Приветствуется присутствие разных овощей, фруктов и ягод, потому что именно они могут в достаточной степени насытить весь организм клетчаткой, препятствующей росту новых жировых тканей. На сахар в пище должны быть наложены жесткие ограничения и не забывать о скрытом сахаре, который находится в огромном количестве напитков и продуктов. Повысить общее состояние заболевшего могут мукополисахариды, содержащиеся особом веществе, находящемся между клеток соединительной ткани. Благодаря ним связки вновь получают свои эластичные свойства, в следствие чего образуется новый здоровый хрящ, который покроет всю полость сустава. Мукополисахариды, помимо всего этого, важнейшие участники всего процесса синтезирования другого вещества, позволяющего смазывать и защищать от разрушения суставы. Их (сахариды) получают при помощи новых биологически активных добавок, выбрать которые сможет лечащий врач. Также возможно получение посредством некоторой еды — холодца, заливной рыбы и наваристых блюд. На десерт крайне приветствуется употребление желе.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Лечение

В качестве общих рекомендаций можно посоветовать, прежде всего, несколько раз в неделю, даже лучше ежедневно, ходить в течение двадцати-тридцати минут на одном месте умеренным шагом. Не лишним будет записаться на плавание, иногда ездить на велосипеде и, возможно даже, заняться легким лыжным спортом.



Для того чтобы разгрузить свои суставы, нужно исключать бег на протяжении длительного времени, приседания и прыжки, а также длительную ходьбу, в частности по неровным поверхностям, лестницам, например. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие остеоартроза нужно также помнить о том, что долго находиться в одном и том же положении, например при сидении на корточках или при длительном стоянии, не рекомендуется. Если суставы рук повреждены, следует ограничить или исключить поднятие тяжелых предметов и выжимания белья. Холодную воду вообще нужно избегать.

Не забывайте выполнять различные физические упражнения на велотренажерах, которые направлены на то, чтобы укрепить мышцы. Обувь нужно подбирать удобную и мягкую, только с небольшим каблуком — примерно в два-три сантиметра. Носить эластичные фиксаторы и использовать дополнительные методы опоры, подобранные индивидуально, правильно во время остеоартроза любой из стадий.

Конечно же, медикаментозное лечение во время остеоартроза исключать нельзя. Оно назначается только врачом индивидуально. Прежде всего, это анальгетики, гормональные и противовоспалительные (нестероидные) препараты. В некоторых случаях назначаются хондропротекторы.

Профилактика

Профилактика остеоартроза суставов — наиболее оптимальный вариант, который время от времени следует проводить во всех возрастах, потому что лечение остеоартроза — довольно сложное мероприятие, довести которое до конца практически невозможно. Прежде всего нужно отметить некоторые важные моменты, применять которые требует правильная профилактика остеоартроза суставов.



Всегда нужно больше двигаться, так как движение — жизнь. Если ваши суставы здоровы, то поддерживать их в таком тонусе нужно с помощью зарядки, и лучше всего если она будет ориентирована на кардинальный профиль, когда нагрузка динамическая (плавание, ходьба, бег и др.), а не статическая (поднятие тяжестей, штанг и т. д.). Спортивные упражнения такого типа позволят побороть лишний вес, а если его нет, то не позволить ему появиться. К тому же движение усиливает циркуляцию около хрящей суставов.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Суставы не должны подвергаться воздействию холода. Это касается всех — и пожилых, и молодых, а больных остеоартрозом в первую очередь. Наколенники окажут неплохую помощь в задержке тепла в организме.

Нужно строго соблюдать правильный режим дня. Казалось бы, тут немного переел, там немного не доспал, а ведь всё это очень сильно отразится на состоянии организма и на суставах в том числе. Во избежание остеоартроза нужно вести правильный, здоровый образ жизни: спасть достаточное количество времени, правильно питаться, находиться больше на свежем воздухе, улучшать свое настроение и тогда все болезни обойдут вас стороной.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Самые читаемые:

Что мы знаем об инсомнии?
Фазы сна и бод...
Правила питания при дисбактериозе
После исцелени...
Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)
Несмотря на ...
Что такое дивертикулы пищевода?
Болезни пищев...
Съемное протезирование: материал для протезов
Съемное прот...
Астма – как сохранить качество жизни
Затруднённое ды...
Полезность лесных ягод
Полезность лес...
Антиоксиданты почаще небезопасны, а не полезны
Исследователи ...
Мужское долголетие
Демографически...
Рак предстательной железы: симптомы и лечение
Диагноз &la...
Как помочь глазам справляться с нагрузкой
Глаза – очень в...
Недиетические продукты
Сейчас в прода...
Мёд полезные свойства
Мёд – натуральн...
Гормон Т4 тироксин свободный
СодержаниеТирок...
Открыта кислота, сжигающая избыточный жир
После продолж...
Диета при цистите: как правильно питаться во время болезни
Цистит воспален...
Молодежь и наркотики
Посреди юного ...
Пульс: норма у мужчин по возрасту и анализ отклонений
Измеряя пульс, ...
Уреаплазма у мужчин: симптомы и лечение болезни
Уреаплазмой пар...
Секреты долголетия
Практически вс...
Russian Beauty Award 2014 Москва
Церемония на...
Как верно сцеживать молоко?
Во время грудн...
Алоэ с медом: лечебные свойства и противопоказания
Мало где найдет...
Томскими медиками выявлен ген, влияющий умственную отсталость
Ведущими медик...
Влагалищный паразит
Порой случается...
Стадии рака щитовидной железы
СодержаниеЧто ...
Тромбофлебит. Лечение может и будет успешным!
Воспаление с...
«Химия» при онкозаболеваниях – что это?
Лечение любог...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Артериовенозная мальформация сосудов ГМ

Мальформация сосудов мозга редчайшая аномалия, поражающая по большей части парней, при несвоевременном лечении представляет опасность ...

Абсцедирующая пневмония – причины, симптомы, лечение

Абсцедирующая пневмония представляет собой воспаление, при котором формируется множество гнойников в ткани легких. Симптоматика будет ...

Российскими учеными созданы безвредные наночастицы для лечения рака

Во время проведения новых лабораторных исследований специалистам удалось разработать особые наночастицы, которые помогают лечить раковые ...

Что выпить от похмелья: список домашних средств

Накануне прошел веселый корпоратив на работе или вы, наконец, собрались с друзьями? Скорее всего, не ...

Эффективные упражнения для пресса для мужчин: лучший комплекс

Какие упражнения на пресс будут самыми эффективными и есть ли комплекс для быстрой накачки пресса, ...

Когда требуется повышение гемоглобина?

Гемоглобин поистине уникальный элемент организма человека. Ведь именно он доставляет в каждую клетку важнейший компонент– ...

Сода от изжоги

Огнедышащим драконом, возможно, хотя бы однажды чувствовал себя каждый. Чувство дискомфорта, жжение за грудиной, которое ...

Интервью кардиолога Ивана Хренова

Иван Хренов, доктор, который прославил себя и Ивановскую область, рассказав Путину о показухе в поликлиниках ...

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

В любом тренажерном зале и фитне-центре есть зона, отведенная специально для занятий на кардиологических тренажерах. ...

Брахиопластика: риски и гарантии

Пластическая хирургия стремительно развивается в последние десятилетия, интегрируя новые методики и осваивая новые подходы. Зачастую ...

Дыхательная гимнастика

Дыхание — база нашей жизни. Но мы не задумываемся над тем, верно ли дышим? А ...

Лечение гонореи

Довольно распространенным венерическим заболеванием, в том числе в наше прогрессивное время, является гонорея. К тому ...

Залысины на лбу у мужчин: причины и лечение

Когда, глядя в зеркало, мужчина замечает у себя на голове первые признаки облысения: редеющие волосы, ...

Хозяйственное мыло от запора

Запоры – неприятное явление, которое доставляет человеку большой дискомфорт. А еще это симптом, который может ...

Облепиха: лечебные свойства и противопоказания

Облепиха – это ценное лекарственное растение, которое издавна применяли в нетрадиционной медицине для борьбы с ...

Симптомы варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен именуют платой населения земли за прямохождение. Вот только расплачиваются в главном дамы. ...

Как используется пшено для лечения почек: старинные рецепты и советы

Пшено – это каша, которая есть у каждого на кухне. Но мало кто знает, что ...

Какие бывают диеты?

Обычно диета для понижению веса назначается так. Человек получает на руки два перечня. В одном ...

Как происходит кровоснабжение щитовидной железы?

Содержание Общие характеристики Что нужно знать об артериях щитовидки? Что нужно знать о венах щитовидной ...

Болезни почек – чем отличаются симптомы у женщин

Среди заболеваний почек встречаются патологии, которые чаще поражают женщин. Например, нефроптоз в 90% случаев диагностируется ...

Как составить персональную диету?

Диеты… От 1-го слова — мороз по коже! Надоело! Мучать себя, не есть днем, так ...

Ученые рассказали, когда супруги друг друга не возбуждают

Постепенный спад страстных отношений между супругами, по мнению ученых из Университета Людвига-Максимилиана (Германия), не является ...

Методы лечения артроза в домашних условиях

Артроз суставов является заболеванием, которое не имеет точных причин возникновения и полного излечения без процессов ...

Что такое артрит и как его лечить

Артритом или полиартритом (поли означает много) является воспалительное протекание болезни в суставах, которые расположены во ...

Рейтинг@Mail.ru