Главная » Здоровое питание » Гуарана как спортивное питание в бодибилдинге

Гуарана как спортивное питание в бодибилдинге

Для чего принимается гуарана, ее свойства и эффекты

Как гуарана действует на организм. Как она может помочь спортсменам, какие у нее есть побочные эффекты.

Для многих новичков и профессиональных атлетов добиться отличных результатов без химии – это дело принципа. Считаете, что это сложно? – Вовсе нет. Сегодня есть спортивное питание, в основе которого только натуральные компоненты. Так, в последние годы гуарана в бодибилдинге становится все более популярной. Ее преимущества как раз и заключаются в натуральности и гарантированном эффекте.

Гуарана – это хорошо известный кустарник, который произрастает во многих южных странах. При этом наибольшую активность он проявляет в Венесуэле и Бразилии. В хороших природных условиях высота растения может достигать 7-10 метров.

Гуарана как спортивное питание в бодибилдинге

Первые плоды появляются лишь через 3-5 лет. Они имеют яркий желтый цвет и овальную форму. Внутри – одна или две семечки, которые в процессе приготовления вымываются, просушиваются, жарятся и перетираются в мелкий порошок. Последний как раз и попадает в энергетические напитки, спортивное питание и лекарства. Часто содержит гуарану и жиросжигатель.

Экстракты плодов растения весьма эффективны в спорте, что подтверждают отзывы десятков тысяч атлетов. Гуарана повышает физическую активность, ускоряет процесс распада лишних жировых отложений (она мощный жиросжигатель), благотворно влияет на работу сердечной мышцы. Принимая спортивное питание с гуараной, вы добиваетесь снижение аппетита, улучшения обмена веществ и прилива мощного заряда энергии.

Как правило, бодрость может продержаться до 6-8 часов. Этого достаточно, чтобы провести полноценную тренировку и забыть об усталости. Для сравнения хороший кофе дает заряд бодрости только на 1-2 часа. При этом одно из главных свойств гуараны – ее способность ускорять обменные процессы. Для атлета, который ставит задачей хорошо подсушиться, это один из главных факторов.

Форма добавки может быть различной. Так, на прилавках магазинов есть гуарана в таблетках, порошке или капсулах. Все чаще экстракт добавляют непосредственно в энергетические напитки, к примеру, Берн, Ред Булл и так далее. При этом вне зависимости от формы гуарана отлично усваивается организмом и, что самое главное, не раздражает желудок и пищевод.

Такое питание – надежный помощник для атлета, ведь оно улучшает кровообращение организма, позволяет переносить большие нагрузки и увеличить время тренировки. Достаточно почитать отзывы в сети, чтобы на 100% убедиться в этом утверждении. Немаловажен и тот факт, что гуарана способна существенно улучшить работу мозговой деятельности, дать необходимый заряд энергии и вывести наиболее опасные токсины из организма.

Но и это еще не все. Сегодня большой популярностью пользуется л карнитин с гуаранлой и кофеином – мощная добавка с высоким содержанием столь полезного экстракта. Ее прием позволяет ускорить время восстановления организма, быстро уменьшить жировую прослойку, повысить выносливость и существенно поднять уровень мотивации.

Гуарана – это весьма мощный энергетик и жиросжигатель, поэтому к его приему стоит подходить с особой ответственностью. Особенность экстракта в том, что он возбуждает нервную систему, ускоряет процессы метаболизма и способствует выделению больших объемов энергии. Как следствие, возникает эйфория, чувство невероятной внутренней силы. Все это рано или поздно приводит к истощению нервной системы. Частый и ненормированный прием добавки приводит к привыканию, а также снижению эффективности.

Не стоит забывать, что в гуаране содержится много кофеина, что опасно для людей с гипертонией и проблемами сердца. Кроме этого, приема экстракта лучше избегать людям с диссомнией, эпилепсией и психическими расстройствами.

Гуарана как спортивное питание в бодибилдинге

Передозировка добавкой может привести к аритмии, повышению давления, сахарному диабету, заболеваниям почек и печени. Суточная норма гуараны должна составлять не более 500-800 мг в сутки. Этого достаточно, чтобы обеспечить организм необходимой порцией энергии и обеспечить жиросжигающий эффект. Эффекта можно ожидать уже через 40-60 минут после попадания добавки в желудок. Средняя продолжительность действия – около 4-6 часов.

Добавки с экстрактом гуараны – надежные помощники в бодибилдинге. Главное – следовать рекомендациям производителя, придерживаться дозировки и советоваться с врачом. Удачи.

О admin

x

Check Also

Уважаемый Иван мне 61 год

Уважаемый Иван мне 61 год. Занимаюсь в тренажерном зале не менее 2-х часов З раза ...

Срок годности протеина после вскрытия?

Добрый день. Если на упаковке про это ничего не сказано, то при соблюдении условий хранения ...

Добрый день! Я хочу никак не могу

Добрый день!Я хочу поправиться.но никак не могу. Поправлюсь ли я если буду принимать протеиновый коктейль? ...

Мне 28 лет

Мне 28 лет. Стараюсь регулярно посещать тренажерный зал (2-3 раза в неделю). Добился не больших ...

Если принимать гейнер и креатин вместе можно ли размешивать это вместе в молоке?

Если принимать гейнер и креатин вместе можно ли размешивать это вместе в молоке? Добрый день. ...

Приветствую, скажите пожалуйста, как правильно составить программу тренировок, если я полноват и худым никогда не был!

Приветствую, скажите пожалуйста, как правильно составить программу тренировок, если я полноват и худым никогда не ...

Здравствуйте! Помогите пожалуйста рассчитать дозировку протеина? Рост 167, вес 55, тренажерный зал 4 дня

Здравствуйте! Помогите пожалуйста рассчитать дозировку протеина? Рост 167,вес 55,тренажерный зал 4 дня/неделю. Цель-набрать мышечную массу ...

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли во время приема курса Тестостерона-пропионата вести активную половую жизнь?

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли во время приема курса Тестостерона-пропионата вести активную половую жизнь? Добрый ...

В чем разница между л-карнитином и бца?

Добрый день. Это совершенно разные добавки. BCAA – это три незаменимые аминокислоты, из которых состоят ...

Добрый день! Подскажите пожалуйста спортивное питание с содержанием всего комплекса аминокислот

Добрый день! Подскажите пожалуйста спортивное питание с содержанием всего комплекса аминокислот. Спасибо! Добрый день. Практически ...

Здравствуйте, я хочу узнать какой протеин стоит попробовать? в этом деле я новичок, хочу начать его употреблять для набора веса и мышечной массы, у меня рост 157 вес 46 кг, хочу набрать 4 кг, спортом занимаюсь, но не в тренажерном зале, в спортзале игровые виды спорта и пробежки, но не регулярно

Здравствуйте, я хочу узнать какой протеин стоит попробовать? в этом деле я новичок, хочу начать ...

Здравствуйте, могли бы проконсультировать по поводу питания – протеином, креатином и тд

Здравствуйте, могли бы проконсультировать по поводу питания протеином, креатином и тд. Мой возраст 17 лет, ...

Я сейчас сижу на диете и хожу в фитнес клуб, за два месяца сбросила уже 6 кг но нужно еще не меньше 10

Я сейчас сижу на диете и хожу в фитнес клуб, за два месяца сбросила уже ...

Здравствуйте! Меня зовут Юлия, мне 39 лет

Здравствуйте! Меня зовут Юлия, мне 39 лет. Занимаюсь кардио-силовыми тренировками 5 дней в неделю по ...

Всего лишь 17 лет, рост 173, вес 51 кг

Здравствуйте.Мне всего лишь 17 лет, рост 173,вес 51 кг. Регулярно занимаюсь спортом,пытаюсь придерживаться ПП. Фигурой ...

Добрый вечер

Добрый вечер. Вопрос по поводу похудения. Мой рост 162 см, вес 52,2. Хотела бы сбросить ...

Я подросток сижу на диете делаю зарядку по утрам я похудею? И если каждый день есть можно поправится но при этом правильно питаться?

Я подросток сижу на диете делаю зарядку по утрам я похудею??И если каждый день есть ...

Здравствуйте, хожу в зал 6 мес, пил протеин, набрал около 8 кг, после начал употреблять bcca и похудел, как работает bcca и можно ли пить его совместно с протеином

Здравствуйте, хожу в зал 6 мес, пил протеин, набрал около 8 кг., после начал употреблять ...

Здравствуйте! Мне 33 года рост 193 см вес 98 кг

Здравствуйте! Мне 33 года рост 193 см вес 98 кг. У меня имеется лишний вес ...

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли кушать печенку на сушке тела? И если да то – чью?

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли кушать печенку на сушке тела? И если да то чью ...

Здравствуйте, у меня такой гейнер Dymatize Super Mass, у них порция прописана 330грамм на 400-500 мл молка или ось бы узнать как правильно принимать гейнер? Мне 29 лет, рост 185 см, вес 84 ее спасибо! )

Здравствуйте,у меня такой вопрос…Купил гейнер Dymatize Super Mass,у них порция прописана 330грамм на 400-500 мл ...

Здравствуйте! 18 лет, рост 172см, вес 68кг

Здравствуйте! 18 лет, рост 172см, вес 68кг. Стажа занятий целенаправленно ББ нет, но на протяжении ...

Здравствуйте! Мне 44г

Здравствуйте! Мне 44г. Занимаюсь с гантелями и штангой 3 раза в неделю. Регулярно начал заниматься ...

Здравствуйте, у меня есть немного лишнего веса, можно ли принимать amino 2222?

Здравствуйте, у меня есть немного лишнего веса, можно ли принимать amino 2222? Добрый день. Данный ...

Рейтинг@Mail.ru