Главная » Здоровое питание » Как принимать гуарану? Польза, вред и противопоказания

Как принимать гуарану? Польза, вред и противопоказания

Для чего спортсмены используют гуарану. Какой вред она может нанести организму. Рекомендации по применению.

Гуарана – хорошо известный в мире кустарник, который произрастает в Парагвае, Бразилии, Венесуэле, Колумбии и Перу. Свою популярность он обрел благодаря особому свойству своих семян.

Процесс подготовки происходит следующим образом. Сначала с семечек убирается оболочка, потом они прожириваются и перетираются в воде до образования густой пасты. Завершающий этап – высушивание. В дальнейшем получившийся порошок применяться для приготовления спортивного питания, напитков и лекарств.

Как принимать гуарану? Польза, вред и противопоказания

Польза гуараны неоценима. Добавки с ее содержанием рекомендуется принимать при сильной диарее, для профилактики малярии и дизентерии, в качестве мощного афродизиака и стимулятора ЦНС. Кроме этого, эта добавка отлично справляется с раздражениями кожи и снижает аппетит, что очень полезно при похудении.

Но и это еще не все. Гуарана способна уменьшить утомляемость, замедлить сердцебиение, поднять настроение и активировать мозговую деятельность. Такая добавка рекомендуется в качестве успокоительного средства при невралгических заболеваниях, нарушения менструации, сильных головных болях.

Выпускается продукт в различных формах – жевательной резинки, леденца или пищевой добавки. Сегодня все чаще можно встретиь гуарану в различных элексирах, энергетических напитках, таблетках и капсулах.

Перед приемом гуараны вы должны знать, что в ее составе есть большая доза кофеина. Кроме этого, в добавке присутствуют такие компоненты, как магний, марганец, натрий, дубильные вещества, группа витаминов (В1, В2, РР и Е), теофиллин и прочие.

Особенность гуаранового кофеина заключается в его длительном усваивании, что исключает столь опасное раздражение стенок желудка. При этом добавка выступает в качестве мощного стимулятора, сила которого намного больше, чем у кофе. Большой плюс гуараны еще и в том, что она не вызывает тахикардии и повышенного возбуждения (как это бывает после излюбленного кофейного напитка).

Прием гуараны позволяет нормализовать сексуальную жизнь, справиться с артритом и дизентерией, нормализовать деятельность нервной системы и в разы повысить работоспособность. Также добавку стоит принимать при похудении. Ее польза заключается в эффективном выводе лишней жидкости из организма, улучшении обмена веществ, снижении аппетита. Достаточно пропить гуарану в комплексе с физическими упражнениями, как от лишнего жира не останется и следа.

Как принимать гуарану? Польза, вред и противопоказания

Чтобы избежать проблем со здоровьем, вы должны с умом принимать добавку и четко соблюдать рекомендуемую дозировку. В случае неумеренного употребления может появиться целый букет побочных эффектов – расстройства нервной системы, сбой в работе сердечной мышцы, бессонница, гипертония, нервное перевозбуждение, судороги, повышенное волнение и учащенное сердцебиение.

Помните, что передозировка может принести серьезный вред здоровью. Если принимать более 1 грамма кофеина в сутки, может появиться сильная раздражительность, головные боли, судороги, аритмия и тремор. Будьте с этим осторожны и берегите здоровье.

Учтите, что гуарана может принести вред, если не учитывать некоторые противопоказания. Так, от приема добавки лучше отказаться:

  • при наличии диабета, сердечнососудистых заболеваний, частой мигрени и язве желудка;
  • при грыже или гипертенцзии;
  • в случае первых признаков передозировки, раздражительности, учащенного пульса или аритмии.

Как правило, при наличии таких проблем пить добавку опасно – она может нанести вред. Будьте внимательны к своему организму, учитывайте противопоказния и при наличии малейших сомнений консультируйтесь со специалистом.

Как принимать гуарану? Польза, вред и противопоказания

Дозировка зависит от особенностей того или иного препарата. В частности, одна порция должна содержать от 300 до 800 мг гуараны. Суточная норма не должна быть больше трех грамм.

В случае правильного приема, соблюдения дозировки и внимательного следования инструкции вред от приема гуараны исключен. Наоборот, эта добавка способна повысить качество жизни и помочь в достижении поставленных целей. Удачи.

О admin

x

Check Also

Добрый день! Подскажите пожалуйста, находясь на сушке (натурально) урезал рацион, но стоит 1 вопрос, можно ли опускаться ниже базального обмена? то есть, если я буду есть 2 гр

Добрый день! Подскажите пожалуйста, находясь на сушке (натурально) урезал рацион, но стоит 1 вопрос, можно ...

Доброго времени суток, такой вопрос

Доброго времени суток, такой вопрос. мне 28 лет, переодически пытался занимался в зале, но всегда ...

Здравствуйте, скажите пожалуйста как и по какой программе лучше заниматься что бы девушке в 34 года ростом 160 см весом в 60 кг достичь цель в 52 кг

Здравствуйте, скажите пожалуйста как и по какой программе лучше заниматься что бы девушке в 34 ...

Добрый день, мне 16 лет

Добрый день, мне 16 лет. В свои годы я страдаю ожирением (при росте в 178 ...

Я купил протеин голд стандард всё как в оригинале и крышка вот только ложечка прозрачная а должна быть золотистая что делать?

я купил протеин голд стандард всё как в оригинале и крышка вот только ложечка прозрачная ...

Здравствуйте, скажите какие жиросжигатели могут быть максимально эффективные при аэробных тренировках? Спасибо

Здравствуйте, скажите какие жиросжигатели могут быть максимально эффективные при аэробных тренировках? Спасибо. Добрый день. Наиболее ...

Здравствуйте, я абсолютный новичок, который ни разу в жизни не принимал спортивное питание и при этом занимался в зале, прошу, можете составить мне программу тренировок и посоветовать как принимать гейнер, телосложение эктоморф, вешу где-то 52-55кг, рост 178-180см, очень худой, планирую записаться в зал и ходить 3 раза в неделю, принимать гейнер 3 раза в день: утром, перед и после тренировки, возраст 17 лет, хочу понять, с какого веса начать, и еще можете дать совет как правильно принимать гейнер, достаточно ли просто залить в шейкер молока и насыпать гейнера, а затем взболтать или нужно еще с чем-то смешивать, ну и самое главное программа тренировок и веса, чтобы я как новичок мог правильно начать качаться и еще так как я дрыщ, мне в принципе можно принимать гейнер в не тренировочные дни и если да то сколько раз в день, всю неделю или на выходных делать перерыв, заранее благодарю за ответ!

Здравствуйте, я абсолютный новичок, который ни разу в жизни не принимал спортивное питание и при ...

Здравствуйте, я начала заниматься в тренажерном зале с целью похудения, подскажите пожалуйста что лучше принимать ВСАА или протеины чтобы похудеть, пить протеины боюсь так как думаю вес увеличится

Здравствуйте, я начала заниматься в тренажерном зале с целью похудения,подскажите пожалуйста что лучше принимать ВСАА ...

Подскажите как прокачать ноги, плечи и грудь! хорошие упражнения

Подскажите как прокачать ноги, плечи и грудь! хорошие упражнения Добрый день. На ноги – приседания ...

Добрый вечер! Можно ли принимать протеин при отсутствии тренировок?

Добрый вечер! Можно ли принимать протеин при отсутствии тренировок? Добрый день. Конечно, можно, ведь это ...

Добрый день, как сочетать БЦА и креатин

Добрый день, как сочетать БЦА и креатин. Стоит ли делать такое сочетание? Добрый день. Сочетать ...

Здравствуйте, Елена! Я села на правильное питание, рассчитала свою калорийность на день, а также БЖУ

Здравствуйте,Елена! Я села на правильное питание, рассчитала свою калорийность на день, а также БЖУ. И ...

Добрый день Елена, помогите пожалуйста разобраться в составлении правильного плана питания на массе

Добрый день Елена, помогите пожалуйста разобраться в составлении правильного плана питания на массе. вес 52, ...

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какая суточная норма белков, жиров и углеводов для худеющего человека? Правильно ли считать калории чтобы похудеть?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какая суточная норма белков, жиров и углеводов для худеющего человека? Правильно ли ...

Здравствуйте, Мне 15 лет я хочу нарастить мышечную массу, я уже не новичок, можно мне принимать протеин в качестве сухого обезжиренного молока, если да то сколько и как правильно употреблять перед тренировками? Заранее, Спасибо!

Здравствуйте, Мне 15 лет я хочу нарастить мышечную массу, я уже не новичок, можно мне ...

Здравствуйте! Я перенесла анорексию, при росте 174 см минимальный вес был 27 кг, сейчас уже набрала 50, 5 кг, но стал очень медленно набираться, подскажите примерное меню для набора и какие упражнения делать

Здравствуйте! Я перенесла анорексию, при росте 174 см минимальный вес был 27 кг, сейчас уже ...

Меня зовут Надежда, мне 50 лет, спортивного телосложения, вес 56 кг, рост 165 см

Меня зовут Надежда, мне 50 лет, спортивного телосложения, вес 56 кг, рост 165 см. Занимаюсь ...

Скажите пожалуйста как нужно питаться без вреда для здоровья и что бы похудеть в попе, ляшках и боках

Скажите пожалуйста как нужно питаться без вреда для здоровья и что бы похудеть в попе,ляшках ...

Долгое время (2 года) придерживаюсь низкокалорийного питания, 700-1000 ккал

Долгое время (2 года) придерживаюсь низкокалорийного питания, 700-1000 ккал. За последние 5 недель похудеть получилось ...

Добрый день

Добрый день. помогите пожалуйста составить рацион питания: рост 161, вес 42, 27 лет. хожу в ...

Здравствуйте Елена, меня зовут Анна, мне 36 лет, рост 1 м

Здравствуйте Елена, меня зовут Анна, мне 36 лет, рост 1 м. 58 сантим., вешу 72 ...

Здравствуйте, Елена! У меня к вам такой вопрос, как правильно составить программу питания для набора мышечной массы, для эктоморфа? Заранее спасибо!

Здравствуйте , Елена! У меня к вам такой вопрос, как правильно составить программу питания для ...

Добрый день Елена

Добрый день Елена. Занимаюсь аэробными упражнениями 3-4р/нед, в зале силовыми 1р/нед. Кушаю мало и не ...

Подскажите пожалуйста что и когда надо есть для работы на рельеф?

Подскажите пожалуйста что и когда надо есть для работы на рельеф? Здравствуйте! Во-первых, увеличьте количество ...

Рейтинг@Mail.ru